Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «Rewire Your Anxious Brain» (Reconfigure su cerebro ansioso), de Nick Trenton, ha recibido críticas dispares de lectores que lo consideran útil y abrumador a la vez. Muchos elogian sus estrategias prácticas para controlar la ansiedad y su atractivo estilo de redacción, mientras que otros señalan que algunas secciones resultan repetitivas o confusas. En general, se considera un recurso valioso para quienes luchan contra la ansiedad o están interesados en el tema.
Ventajas:El libro está bien escrito, es informativo y proporciona estrategias prácticas para controlar la ansiedad. Los lectores aprecian que se centre en conceptos como la gratitud y el «efecto Batman», que fomentan una mentalidad resiliente. Incluye ejercicios y técnicas prácticas, lo que lo hace accesible incluso para quienes no tienen formación en psicología. El estilo de redacción es atractivo y fácil de seguir, y muchos lectores lo encuentran útil y transformador.
Desventajas:Algunos lectores encuentran el libro abrumador debido a su densa información y a los ejemplos repetitivos. Ciertas referencias a conceptos o términos anticuados pueden confundir a los lectores modernos, y algunos críticos señalaron una falta de sintonía con las ansiedades contemporáneas. También se menciona que la autora no tiene una amplia experiencia en servicios sociales, lo que suscitó dudas sobre algunos consejos dados.
(basado en 24 opiniones de lectores)
Título original:
Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present
Contenido del libro:
Introduce tu cerebro en momentos libres de preocupaciones, ansiedad y presión.
Un cerebro hiperactivo nunca es bueno, ya sea por el estrés del trabajo o por problemas de pareja. Te mantiene atrapado en el futuro o en el pasado, y te aleja del presente. Es hora de cambiar.
Tu cerebro ansioso está completamente bajo tu control. De verdad.
Rewire Your Anxious Brain aborda el problema de un cerebro hiperactivo desde dentro. La ansiedad procede de los pensamientos, que a su vez proceden de las creencias, que pueden provenir de factores ambientales y de la educación. La clave está en tratar todos estos aspectos simultáneamente, y este libro le ofrece las herramientas para hacerlo.
Deja de obsesionarte con lo negativo con técnicas terapéuticas.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Deconstruir el ciclo de la ansiedad y vencerlo.
-Aprender a calibrar emocionalmente para hacer frente a las dificultades.
-El sencillo método ABCDE para la ansiedad y la superación del agobio.
-Cómo gestionar tus expectativas y cambiar tus creencias.
-Cómo utilizar tres columnas para ver una perspectiva diferente.
-Cómo convertir tu ansiedad y preocupación en un superpoder real.
Cómo superar el sentirse paralizado y aterrorizado - y empezar a vivir tu vida.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647434366 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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