El arte de la autoterapia: Cómo crecer, tomar conciencia de ti mismo y comprender tus emociones

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque informativo y práctico de la autoayuda, ya que ofrece diversas técnicas para gestionar los pensamientos, las emociones y la salud mental. Muchos lectores lo consideraron beneficioso para el autodescubrimiento y ofrecía una serie de estrategias que pueden ponerse en práctica en casa. Sin embargo, también recibió críticas por ser algo simplista y por problemas de calidad física, como la caída de páginas.

Informativo, pasos prácticos para el autoconocimiento, amplia gama de técnicas terapéuticas, fomenta el autodescubrimiento, contenido estructurado y organizado, buen punto de partida para conceptos terapéuticos, perspicaz e inspirador.

Algo simplista; puede carecer de profundidad para lectores experimentados, problemas físicos con el libro (por ejemplo, páginas que se caen), estilo de escritura considerado seco por algunos, no es un sustituto completo de la terapia profesional, las credenciales del autor no están claramente especificadas.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions

Contenido del libro:

Autoconocimiento, autocuración y comprensión de tus traumas. No necesitas un terapeuta.

Al menos, no para iniciar el proceso. Conocerte a ti mismo es una de las cosas más difíciles del mundo, y no dejes que el acceso o los fondos detengan tu viaje hacia ti mismo.

Aprende por qué haces las cosas que haces y por qué piensas como piensas. No siempre es tan sencillo.

El arte de la autoterapia es un libro que te presenta a ti mismo. Todos tenemos creencias y patrones de pensamiento únicos que influyen en nuestro comportamiento. ¿Estás contento con todos los resultados que tus pensamientos, creencias y comportamientos crean para ti? ¿O se siente con frecuencia inestable, confuso, perdido o fuera de control?

La terapia es una tarea difícil para la mayoría. Puede resultar cara, dar miedo o ser socialmente inaceptable. Pero es un proceso que puedes iniciar por ti mismo. Es hora de empezar el resto de tu vida.

Piensa exactamente lo que quieras pensar y haz sólo lo que quieras hacer. Este es el maravilloso resultado de conocerte a ti mismo.

Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Conviértete en la persona más predecible del mundo - esto significa estabilidad, calma y aceptación.

⬤ Tu lado oscuro y cómo te muestra exactamente de qué se tratan tus traumas.

⬤ Comprender a tu niño interior y cómo está atrapado dentro de ti.

⬤ Conocer el estilo de apego que dicta tus relaciones adultas.

⬤ Cómo reprogramar tus pensamientos para tener mecanismos de afrontamiento más saludables.

⬤ Analizar tus pensamientos y recablear tus creencias.

⬤ Cómo construir tu vida un pequeño paso a la vez con experimentos conductuales.