Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ofrece valiosas ideas y técnicas para controlar la ansiedad y el exceso de pensamientos. Muchos lectores lo consideraron útil y cercano, y a menudo sintieron que el autor comprendía sus dificultades. Sin embargo, algunos lo criticaron por ser demasiado simplista y no ofrecer nuevas perspectivas en comparación con otros recursos.
Ventajas:⬤ Está bien escrito y es fácil de leer
⬤ proporciona técnicas prácticas (como las 4 A de la gestión del estrés y la técnica de conexión a tierra 5-4-3-2-1)
⬤ contenido cercano
⬤ impacto positivo en la salud mental de los lectores
⬤ adecuado para principiantes
⬤ muchos lo encontraron perspicaz y útil para gestionar la ansiedad y el pensamiento excesivo.
⬤ Algunos consideraron que el estilo de redacción era básico y simplista
⬤ críticas sobre el diseño editorial que afectaban a la legibilidad
⬤ algunos lectores no consideraron que el contenido fuera único o innovador en comparación con otros libros sobre el tema
⬤ no es adecuado para personas que canalizan el pensamiento excesivo hacia un trabajo productivo.
(basado en 689 opiniones de lectores)
Título original:
Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
Contenido del libro:
Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive una vida sin preocupaciones.
No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos interminable. Mantente presente y no pienses en cosas que no importan y que nunca importarán.
Libérate de tu prisión mental autoimpuesta.
Deja de pensar en exceso es un libro que entiende por dónde has pasado, la agotadora situación en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a recablear tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.
Es más, el libro le proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo su forma de pensar y de sentirse consigo mismo poniendo fin a los viciosos patrones de pensamiento.
Deja de agonizar por el pasado y de intentar predecir el futuro.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Formas poderosas de dejar de rumiar y obsesionarse con pensamientos negativos.
-Cómo ser consciente de tus desencadenantes de espirales negativas.
-Cómo identificar y reconocer tus ansiedades internas.
-Cómo mantener el foco en la relajación y la acción.
-Métodos probados para superar los ataques de estrés.
-Aprende a despejar tu mente y a encontrar el enfoque.
Desata tu potencial ilimitado y empieza a vivir.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647432492 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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