La ansiedad es el enemigo: 29 técnicas para combatir el exceso de pensamiento, el estrés, el pánico y la presión

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque directo e informativo para comprender y controlar la ansiedad. Abarca una serie de técnicas, como las prácticas de atención plena y la autorreflexión, que ayudan a los lectores a identificar y combatir su ansiedad. Muchos lectores lo consideraron una lectura rápida y útil con consejos prácticos, lo que lo hace adecuado para quienes se enfrentan a la ansiedad a distintos niveles.

⬤ Fácil de leer y comprender
⬤ contiene técnicas prácticas
⬤ contenido bien organizado
⬤ incluye una variedad de estrategias útiles
⬤ aborda aspectos tanto físicos como psicológicos de la ansiedad
⬤ beneficioso para un público amplio
⬤ no es excesivamente extenso, lo que lo hace accesible.

⬤ Algunos lectores deseaban una exploración más profunda de temas específicos, como el pensamiento excesivo
⬤ unos pocos se sintieron abrumados por las numerosas opciones presentadas sin una orientación clara
⬤ preocupación por la falta de citas que respalden la investigación.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure

Contenido del libro:

Cómo eliminar tu constante parloteo mental y relajarte. Sí, relájate.

Un cerebro ruidoso es la principal causa de infelicidad. Nos impide ver las posibilidades que tenemos ante nosotros. La vida se convierte en un campo de minas y no en un conjunto de nuevas oportunidades. Cambiemos esto, ahora mismo.

Usted es su mayor enemigo. Ahora conviértase en su mayor aliado en la paz mental.

La ansiedad es el enemigo es un libro que entiende por dónde has pasado, la agotadora situación en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a recablear tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.

Aprenda a controlar sus emociones y a mantenerse zen.

Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Consejos psicológicamente probados para salir de tu cabeza y entrar en tu vida.

-Cambios sencillos en el estilo de vida para eliminar el estrés por completo.

-Cómo entender tus emociones y aprovecharlas.

-Controlar las imágenes mentales para relajarse.

-Aplastar el pensamiento excesivo con medios distintos de la atención plena.

-Cómo replantear toda su perspectiva sobre el estrés.

-Cómo actuar con juegos de rol o alter egoing puede desestresarte.

Un día sin preocupaciones, cavilaciones ni ansiedad. Puede ser tuyo.

Se acabaron los comentarios despectivos. Se acabaron las noches en vela con pensamientos acelerados. Libere su mente del exceso de pensamientos y consiga más, siéntase mejor y libere su potencial. Por fin podrá vivir el momento presente.