Opiniones de los lectores
Resumen:El libro proporciona una guía completa para comprender y controlar la ansiedad, ofreciendo técnicas prácticas y reflexiones que resuenan entre los lectores que se enfrentan a la ansiedad. Destaca la importancia del autoconocimiento y proporciona medidas prácticas para combatir la ansiedad con eficacia.
Ventajas:El libro es directo, fácil de leer y está repleto de consejos y técnicas útiles para controlar la ansiedad. Abarca una serie de temas como las emociones, el autoconocimiento, la atención plena y estrategias específicas como llevar un diario de pensamientos. Muchos lectores encontraron que el contenido se podía relacionar y aplicar a sus propias experiencias con la ansiedad, y citaron medidas prácticas respaldadas por la investigación, lo que lo convierte en un recurso excelente tanto para las personas que sufren ansiedad como para las que apoyan a sus seres queridos.
Desventajas:Algunos lectores deseaban una exploración más profunda de temas específicos, como el pensamiento excesivo. Algunos también mencionaron que la variedad de técnicas podría resultar abrumadora, comparándola con las opciones de un menú sin una orientación clara sobre qué seleccionar. Se sugirieron mejores citas para respaldar las afirmaciones científicas que se hacen a lo largo del libro.
(basado en 23 opiniones de lectores)
Título original:
Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure
Contenido del libro:
Cómo eliminar tu constante parloteo mental y relajarte. Sí, relájate.
Un cerebro ruidoso es la principal causa de infelicidad. Nos impide ver las posibilidades que tenemos ante nosotros. La vida se convierte en un campo de minas y no en un conjunto de nuevas oportunidades. Cambiemos esto, ahora mismo.
Usted es su mayor enemigo. Ahora conviértase en su mayor aliado en la paz mental.
La ansiedad es el enemigo es un libro que entiende por dónde has pasado, la agotadora situación en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a recablear tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.
Aprenda a controlar sus emociones y a mantenerse zen.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Consejos psicológicamente probados para salir de tu cabeza y entrar en tu vida.
-Cambios sencillos en el estilo de vida para eliminar el estrés por completo.
-Cómo entender tus emociones y aprovecharlas.
-Controlar las imágenes mentales para relajarse.
-Aplastar el pensamiento excesivo con medios distintos de la atención plena.
-Cómo replantear toda su perspectiva sobre el estrés.
-Cómo actuar con juegos de rol o alter egoing puede desestresarte.
Un día sin preocupaciones, cavilaciones ni ansiedad. Puede ser tuyo.
Se acabaron los comentarios despectivos. Se acabaron las noches en vela con pensamientos acelerados. Libere su mente del exceso de pensamientos y consiga más, siéntase mejor y libere su potencial. Por fin podrá vivir el momento presente.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647434434 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
Compra:
Actualmente disponible, en stock.
