Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance (Biohacking para mejorar la concentración, la felicidad y el rendimiento máximo)

Opiniones de los lectores

El libro sobre la dopamina ofrece una visión completa del papel del neurotransmisor en el bienestar y ofrece consejos prácticos para lograr un estilo de vida equilibrado mediante la dieta, el ejercicio y las estrategias de salud mental. Aunque muchos lectores lo encontraron perspicaz y útil para mejorar la productividad y la calidad de vida en general, algunos lo criticaron por ser repetitivo y demasiado general después de los capítulos iniciales.

⬤ Ofrece una comprensión exhaustiva de la dopamina y sus efectos.
⬤ Incluye consejos prácticos y estrategias para mejorar el estilo de vida.
⬤ Bien documentado e informativo, desafía los hábitos existentes.
⬤ Comentarios positivos sobre el aumento de la productividad y métodos prácticos de desintoxicación.
⬤ Destaca la importancia del equilibrio en las elecciones de estilo de vida.

⬤ Algunos capítulos sólo ofrecen consejos obvios y carecen de profundidad.
⬤ Algunas secciones pueden parecer repetitivas, sobre todo en lo que se refiere al sueño y a consejos generales de salud.
⬤ Se centra poco en la dopamina después de los primeros capítulos, lo que hace que parezca un libro de salud general más que una exploración centrada en la dopamina.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance

Contenido del libro:

Aprende a restablecer tu concentración, productividad y capacidad general para ser feliz.

Sí, es así de importante. En nuestra era moderna, estamos constantemente inundados de dopamina. Puede parecer algo bueno, pero significa que cada vez necesitamos más estímulos para sentir simple felicidad. Es algo muy, muy malo. Es la raíz de por qué no podemos lograr lo que queremos, y por qué ni siquiera podemos sentir lo que queremos.

Aprenda cómo desintoxicar su dopamina, biohack su nutrición, y dominar el arte del sueño energizante.

Dopamine Detox es un libro que te enseña exactamente qué es y qué no es la dopamina. Es la hormona del placer, pero eso no significa que más sea mejor. Obtendrás varias técnicas, todas científicamente probadas y validadas, para regular tu dopamina a niveles saludables. Verás cómo pueden funcionar las desintoxicaciones de 1, 3 y 7 días, y también aprenderás sobre otras formas de preparar tu cuerpo para un rendimiento máximo,como con tu bioma intestinal, tu sueño, y cómo pequeños empujoncitos pueden convertirte en la persona más sana que conozcas.

Estrategias fáciles pero eficaces para estar presente, atento y en el momento.

Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

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