Opiniones de los lectores
Resumen:En general, «Reconfigure su cerebro ansioso» es un libro bien recibido que ofrece ideas valiosas y estrategias prácticas para controlar la ansiedad. Los lectores aprecian el atractivo estilo de redacción del autor y los ejercicios prácticos que ofrece a lo largo del libro. Sin embargo, algunos críticos consideran que el contenido es a veces abrumador y señalan algunas referencias obsoletas.
Ventajas:⬤ Ofrece estrategias y ejercicios prácticos para controlar la ansiedad
⬤ bien escrito y atractivo
⬤ incluye actividades de responsabilidad y una comprensión exhaustiva de la ansiedad
⬤ destaca la importancia de la gratitud y de crear una narrativa redentora
⬤ accesible para quienes no tienen una formación profunda en psicología.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido podía resultar abrumador
⬤ referencias obsoletas a investigaciones y ejemplos
⬤ cierta terminología confusa para los lectores modernos
⬤ percibieron contradicciones en los consejos
⬤ repeticiones y ejemplos prolijos que pueden restar importancia al mensaje central.
(basado en 24 opiniones de lectores)
Título original:
Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present
Contenido del libro:
Introduce tu cerebro en momentos libres de preocupaciones, ansiedad y presión.
Un cerebro hiperactivo nunca es bueno, ya sea por el estrés del trabajo o por problemas de pareja. Te mantiene atrapado en el futuro o en el pasado, y te aleja del presente. Es hora de cambiar.
Tu cerebro ansioso está completamente bajo tu control. De verdad.
Rewire Your Anxious Brain aborda el problema de un cerebro hiperactivo desde dentro. La ansiedad procede de los pensamientos, que a su vez proceden de las creencias, que pueden provenir de factores ambientales y de la educación. La clave está en tratar todos estos aspectos simultáneamente, y este libro le ofrece las herramientas para hacerlo.
Deja de obsesionarte con lo negativo con técnicas terapéuticas.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Deconstruir el ciclo de la ansiedad y vencerlo.
-Aprender a calibrar emocionalmente para hacer frente a las dificultades.
-El sencillo método ABCDE para la ansiedad y la superación del agobio.
-Cómo gestionar tus expectativas y cambiar tus creencias.
-Cómo utilizar tres columnas para ver una perspectiva diferente.
-Cómo convertir tu ansiedad y preocupación en un superpoder real.
Cómo superar el sentirse paralizado y aterrorizado - y empezar a vivir tu vida.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647434373 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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