Domina tu dopamina: Cómo reconectar tu cerebro para concentrarte y rendir al máximo

Opiniones de los lectores

Domina tu dopamina», de Nick Trenton, explora la neurociencia de la dopamina y su impacto en la adicción moderna, especialmente en relación con las redes sociales y la gratificación instantánea. El libro ofrece ideas y estrategias prácticas para gestionar los niveles de dopamina y mejorar la concentración, la productividad y la salud emocional.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ explicaciones claras de conceptos neurocientíficos complejos
⬤ consejos prácticos para gestionar la dopamina y los comportamientos adictivos
⬤ ayuda a los lectores a comprender el impacto de la tecnología en la salud mental
⬤ perspectiva perspicaz sobre las distracciones modernas
⬤ estilo de escritura atractivo
⬤ útil como recurso profesional y personal.

Un revisor no lo encontró útil y esperaba más; algunos pueden encontrar el contenido demasiado básico si tienen conocimientos previos sobre la dopamina y la adicción.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance

Contenido del libro:

Aprende a restablecer tu concentración, productividad y capacidad general para ser feliz.

Sí, es así de importante. En nuestra era moderna, estamos constantemente inundados de dopamina. Puede parecer algo bueno, pero significa que cada vez necesitamos más estímulos para sentir simple felicidad. Es algo muy, muy malo. Es la raíz de por qué no podemos lograr lo que queremos, y por qué ni siquiera podemos sentir lo que queremos.

Aprenda cómo desintoxicar su dopamina, biohack su nutrición, y dominar el arte del sueño energizante.

Dopamine Detox es un libro que te enseña exactamente qué es y qué no es la dopamina. Es la hormona del placer, pero eso no significa que más sea mejor. Obtendrá varias técnicas, todas científicamente probadas y validadas, para regular su dopamina a niveles saludables. Verás cómo pueden funcionar las desintoxicaciones de 1, 3 y 7 días, y también conocerás otras formas de preparar tu cuerpo para un rendimiento máximo, como tu bioma intestinal, tu sueño y cómo pequeños empujones pueden convertirte en la persona más sana que conozcas.

Estrategias fáciles pero eficaces para estar presente, atento y en el momento.

Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

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