El arte de la autoterapia: Cómo crecer, tomar conciencia de uno mismo y comprender tus emociones

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una guía completa de autoterapia y ofrece diversas técnicas para controlar el estrés, la ansiedad y las emociones. Hace hincapié en el autoconocimiento y presenta métodos para el crecimiento personal y la comprensión del yo interior. Aunque muchos lectores lo consideraron perspicaz y práctico, algunos señalaron que el contenido podía estar demasiado simplificado y que la calidad física del libro era deficiente.

Informativo y práctico, ofrece una amplia gama de técnicas de autoterapia, fomenta el autodescubrimiento y el autoconocimiento, bien estructurado y fácil de seguir, proporciona herramientas para la gestión emocional y sirve como una buena introducción a los conceptos de salud mental.

Algunos conceptos pueden parecer excesivamente simplificados y familiares para quienes tengan conocimientos previos de psicología, el libro presenta problemas de calidad física (se caen las páginas) y algunos lectores señalaron que el estilo de redacción podía resultar árido o que algunas afirmaciones carecían de justificación suficiente.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions

Contenido del libro:

Autoconocimiento, autocuración y comprensión de tus traumas. No necesitas un terapeuta.

Al menos, no para iniciar el proceso. Conocerte a ti mismo es una de las cosas más difíciles del mundo, y no dejes que el acceso o los fondos detengan tu viaje hacia ti mismo.

Aprende por qué haces las cosas que haces y por qué piensas como piensas. No siempre es tan sencillo.

El arte de la autoterapia es un libro que te presenta a ti mismo. Todos tenemos creencias y patrones de pensamiento únicos que influyen en nuestro comportamiento. ¿Estás contento con todos los resultados que tus pensamientos, creencias y comportamientos crean para ti? ¿O se siente con frecuencia inestable, confuso, perdido o fuera de control?

La terapia es una tarea difícil para la mayoría. Puede resultar cara, dar miedo o ser socialmente inaceptable. Pero es un proceso que puedes iniciar por ti mismo. Es hora de empezar el resto de tu vida.

Piensa exactamente lo que quieras pensar y haz sólo lo que quieras hacer. Este es el maravilloso resultado de conocerte a ti mismo.

Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Conviértete en la persona más predecible del mundo - esto significa estabilidad, calma y aceptación.

⬤ Tu lado oscuro y cómo te muestra exactamente de qué se tratan tus traumas.

⬤ Comprender a tu niño interior y cómo está atrapado dentro de ti.

⬤ Conocer el estilo de apego que dicta tus relaciones adultas.

⬤ Cómo reprogramar tus pensamientos para tener mecanismos de afrontamiento más saludables.

⬤ Analizar tus pensamientos y recablear tus creencias.

⬤ Cómo construir tu vida un pequeño paso a la vez con experimentos conductuales.