Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «Anti-Anxious» ofrece estrategias prácticas para controlar la ansiedad y transformar los patrones de pensamiento negativos. Ha recibido elogios por la claridad con que presenta los conceptos y los pasos a seguir, lo que lo hace accesible a los lectores. Sin embargo, algunas reseñas sugieren que puede no ser tan eficaz para todo el mundo, especialmente para quienes buscan una visión psicológica profunda.
Ventajas:⬤ Pasos claros y viables que ayudan a los lectores a transformar su forma de pensar.
⬤ Estrategias prácticas para controlar la ansiedad, incluidas técnicas de atención plena.
⬤ Un estilo de escritura atractivo, cercano y fácil de seguir.
⬤ Buenas explicaciones de conceptos psicológicos con anécdotas fáciles de contar.
⬤ Capacita a los lectores para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar hábitos mentales más saludables.
⬤ Algunos lectores lo encuentran poco profundo y excesivamente simplificado.
⬤ Algunos usuarios creen que no proporciona suficiente ayuda para controlar la ansiedad o las inseguridades graves.
⬤ Algunas críticas por estar dirigido a un público general y no profundizar lo suficiente en temas complejos.
(basado en 22 opiniones de lectores)
Título original:
Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits
Contenido del libro:
¿Quién controla tu estado de ánimo y tu vida: tú o tus pensamientos y emociones caprichosos?
La vida es lo que pensamos que es. Y podemos controlar nuestros pensamientos. Es hora de transformar tus pensamientos negativos en una narrativa satisfactoria, empoderadora y positiva.
Cómo un poco de autoaceptación y compasión cambiarán tu vida.
ANTI-ANXIOUS comprende las luchas por las que estás pasando. El autor de este libro entiende que no puedes dormir por la noche, que reaccionas de forma exagerada y que pareces ser sensible. Que estás plagado de dudas sobre ti mismo, que a menudo no te sientes valorado y que las cosas son demasiado difíciles para "alguien como tú". Él ha pasado por eso, y lo entiende.
Por eso este libro es tan eficaz. Realmente te lleva a través de la psicología del pensamiento negativo y lo desmenuza como lo que es: distorsiones cognitivas provocadas por percepciones dañinas de uno mismo. Te lleva a través de todo el proceso de cómo adelantarse a los pensamientos negativos, enfrentarse a ellos y, finalmente, escucharse a sí mismo de ellos.
Aprenda técnicas avanzadas de psicología para modificar drásticamente su perspectiva.
Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Aprende a entender lo que te dice tu cerebro y cámbialo por algo mejor.
⬤ Las formas en que su autoconversación puede influir en las cosas más pequeñas de su vida.
⬤ Las distorsiones cognitivas que utilizas todos los días sin darte cuenta.
⬤ Cómo analizar tus pensamientos - justo en el momento.
⬤ Crecer tu autoconciencia o cómo formas tus emociones.
⬤ Auto-calmarse y cómo lidiar con el estrés y la negatividad.
⬤ Combatir la positividad tóxica y ser real y vulnerable con tu negatividad.
Repleto de técnicas prácticas para ver el mundo de otra manera, inmediatamente.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647435134 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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