Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ha recibido críticas dispares: muchos lectores aprecian sus ideas prácticas y herramientas de autoayuda, sobre todo para la salud mental, mientras que otros critican su carácter repetitivo y su dificultad de lectura. A algunos les pareció perspicaz y transformador, mientras que otros lo consideraron mal escrito e ineficaz.
Ventajas:Ofrece herramientas prácticas para la superación personal, útiles para la salud mental, fáciles de leer, comentarios perspicaces y transformaciones, según varios lectores.
Desventajas:Muchos lo encontraron repetitivo e innecesariamente largo, con un lenguaje algo confuso. Unos pocos lectores criticaron la calidad de su redacción, afirmando que daba la sensación de no estar editada o de ser juvenil.
(basado en 89 opiniones de lectores)
Título original:
The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom
Contenido del libro:
Tu mente debe ser tu zona segura, no el lugar más ruidoso del mundo. Recupera tu paz interior.
Si siempre estás al límite y eres incapaz de relajarte, este libro es para ti. Elige el ritmo al que quieres vivir la vida: tú SÍ puedes elegir.
Controla tus pensamientos, controla tu vida, controla tu felicidad.
El arte de dejar ir trata sobre cómo organizar el desorden de tu mente. Se trata de cómo dejar de centrarte en el pasado que ya pasó, o en el futuro que puede que nunca ocurra, y estar presente en las situaciones en las que realmente puedes actuar. Se trata de cómo recablear las conexiones ansiosas de tu cerebro y cambiar tu programación mental y tus creencias. Se trata de comprender que nuestros cerebros están hechos para 10.000 a.C. y que puedes permitirte bajar la guardia.
Se trata de confiar en que las cosas irán bien.
Cómo controlar tu autoconversación y transformar tu visión interna del mundo.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Consejos psicológicamente probados para salir de tu mente y entrar en tu vida.
-Practicar el no juicio y la observación sobre tus emociones.
-Desenredar las creencias tóxicas de urgencia y peligro en tu cerebro.
-Cómo utilizar el dumping cerebral de la forma más tranquilizadora posible.
-Ejercicios de autodistanciamiento y externalización: poderosas técnicas psicológicas.
-Derrotar el afán de perfección y encontrar el afán de excelencia.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647435080 |
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| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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