Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance (Biohackeando su camino hacia una mejor concentración, mayor felicidad y máximo rendimiento)

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa sobre la dopamina, sus efectos y cómo regularla mediante cambios en el estilo de vida. Muchos lectores lo consideraron informativo y un buen recurso para la superación personal, mientras que algunos lo criticaron por repetitivo y por no centrarse suficientemente en su tema principal.

⬤ Bien documentado e informativo
⬤ ofrece consejos eficaces para mejorar la calidad de vida
⬤ incluye estrategias prácticas de desintoxicación
⬤ fomenta un estilo de vida equilibrado en cuanto a dieta, ejercicio y sueño
⬤ ha ayudado a los lectores a mejorar la productividad.

⬤ Algunos capítulos contienen consejos obvios que parecen repetitivos
⬤ no hace suficiente hincapié en el concepto de dopamina en capítulos posteriores
⬤ criticado por ser un libro de salud general en lugar de centrarse específicamente en la dopamina.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance

Contenido del libro:

Aprende a restablecer tu concentración, productividad y capacidad general para ser feliz.

Sí, es así de importante. En nuestra era moderna, estamos constantemente inundados de dopamina. Puede parecer algo bueno, pero significa que cada vez necesitamos más estímulos para sentir simple felicidad. Es algo muy, muy malo. Es la raíz de por qué no podemos lograr lo que queremos, y por qué ni siquiera podemos sentir lo que queremos.

Aprenda cómo desintoxicar su dopamina, biohack su nutrición, y dominar el arte del sueño energizante.

Dopamine Detox es un libro que te enseña exactamente qué es y qué no es la dopamina. Es la hormona del placer, pero eso no significa que más sea mejor. Obtendrás varias técnicas, todas científicamente probadas y validadas, para regular tu dopamina a niveles saludables. Verás cómo pueden funcionar las desintoxicaciones de 1, 3 y 7 días, y también aprenderás otras formas de preparar tu cuerpo para un rendimiento máximo,como con tu bioma intestinal, tu sueño y cómo pequeños empujones pueden convertirte en la persona más sana que conoces.

Estrategias fáciles pero eficaces para estar presente, atento y en el momento.

Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Descubra las claves del máximo rendimiento en todos los aspectos de la vida, en 10 minutos al día.

⬤ Cómo tu entorno puede ser tu mayor enemigo o aliado.

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