Domina tu dopamina: Cómo reconectar tu cerebro para concentrarte y rendir al máximo

Opiniones de los lectores

Domina tu dopamina», de Nick Trenton, es una guía bien escrita e informativa que explora el papel de la dopamina en la adicción y las distracciones modernas, y ofrece consejos prácticos para las personas que desean controlar sus niveles de dopamina y liberarse de hábitos poco saludables, especialmente relacionados con las redes sociales. El libro destaca por su claridad, estilo de redacción atractivo y consejos prácticos, aunque algunos lectores lo encontraron menos útil de lo esperado.

Bien escrito, estilo claro y atractivo, proporciona consejos prácticos y técnicas, informa sobre la neurociencia de la dopamina, ideas que invitan a la reflexión, ayuda a comprender y gestionar la adicción, adecuado tanto para uso personal como profesional, relevancia oportuna para la tecnología y los hábitos modernos.

Algunos lectores no lo consideraron útil o no cumplió sus expectativas, y unos pocos mencionaron que era menos informativo de lo que esperaban.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance

Contenido del libro:

Aprende a restablecer tu concentración, productividad y capacidad general para ser feliz.

Sí, es así de importante. En nuestra era moderna, estamos constantemente inundados de dopamina. Puede parecer algo bueno, pero significa que cada vez necesitamos más estímulos para sentir simple felicidad. Es algo muy, muy malo. Es la raíz de por qué no podemos lograr lo que queremos, y por qué ni siquiera podemos sentir lo que queremos.

Aprenda cómo desintoxicar su dopamina, biohack su nutrición, y dominar el arte del sueño energizante.

Dopamine Detox es un libro que te enseña exactamente qué es y qué no es la dopamina. Es la hormona del placer, pero eso no significa que más sea mejor. Obtendrá varias técnicas, todas científicamente probadas y validadas, para regular su dopamina a niveles saludables. Verás cómo pueden funcionar las desintoxicaciones de 1, 3 y 7 días, y también conocerás otras formas de preparar tu cuerpo para un rendimiento máximo, como tu bioma intestinal, tu sueño y cómo pequeños empujones pueden convertirte en la persona más sana que conozcas.

Estrategias fáciles pero eficaces para estar presente, atento y en el momento.

Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

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