Opiniones de los lectores
Resumen:El libro sirve como una excelente introducción a la atención plena y la meditación, proporcionando una base sólida para los principiantes y una referencia para uso futuro.
Ventajas:Excelente para principiantes, bien escrito, proporciona un buen punto de partida para la meditación y es un recurso útil para volver a consultar.
Desventajas:No se menciona; sin embargo, algunos lectores podrían preferir información más profunda o prácticas avanzadas.
(basado en 4 opiniones de lectores)
Título original:
Mindful Master: 10 Minutes a Day to Less Stress, Less Worry, More Peace, and More Resilience
Contenido del libro:
Pasos prácticos para vivir en el presente y dejar de pensar en exceso con la meditación cotidiana y la atención plena.
Si te sientes emocionalmente ausente en tu propia vida, algo tiene que cambiar. Si no puedes centrarte en el momento presente y sigues divagando sobre lamentaciones pasadas o peligros futuros, algo tiene que cambiar. Ese cambio es la meditación de atención plena.
Doma tus emociones ansiosas y negativas y mantén la calma pase lo que pase.
Mindful Master es un foco de atención sobre cómo centrarse en el ahora, que es centrarse en la felicidad y la gratitud. Todo lo que tenemos es el momento presente, y cultivar esta habilidad es la clave de la plenitud. Este libro convierte la atención plena y la meditación en prácticas sencillas y cotidianas para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.
El mundo moderno nos arrastra en 100 direcciones diferentes a la vez, por lo que es fácil perderse y sentirse abrumado. Mindful Master es la herramienta que necesitas para reducir tus pensamientos y centrarte sólo en lo que importa.
Mindfulness y meditación en un lenguaje sencillo para principiantes y veteranos.
Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Desbloquea la herramienta más valiosa para ayudar a navegar por los desafíos de la vida.
-La psicología positiva y cómo utilizarla para su propia paz mental.
-Los sorprendentes pilares de la atención plena y la calma mental.
-Cómo se puede desarrollar la atención plena en menos de 10 minutos al día con ejercicios sencillos.
-Cómo dominar la meditación y hacer que funcione para ti, incluso para los escépticos.
-Técnicas de emergencia para momentos de rabia, ansiedad y preocupación.
-Cómo aliviar la agitación emocional y simplemente respirar.
Descubra cómo vivir en el presente, no en el pasado ni en el futuro. No más agobio emocional. Es hora de tomar las riendas de tu vida.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647431945 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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