Opiniones de los lectores
Resumen:En general, el libro ha sido bien recibido por sus consejos prácticos y técnicas para combatir la ansiedad y el exceso de pensamientos. Aunque muchos lectores lo encontraron informativo y útil, unos pocos destacaron su carácter básico y su estilo de redacción amateur.
Ventajas:El libro ofrece consejos prácticos, medidas prácticas y técnicas útiles para controlar la ansiedad y calmar la mente. Muchos lectores lo consideraron válido, perspicaz y fácil de entender. Se alaba especialmente su sencillez pero eficacia y su impacto positivo en la vida de los lectores.
Desventajas:Algunos lectores calificaron el contenido de básico o de sentido común, y mencionaron la repetición en la redacción. Unos pocos criticaron el estilo amateur de la redacción y la presentación (tipo de letra). Hubo opiniones encontradas sobre la sección de meditación, que puede no gustar a todo el mundo.
(basado en 66 opiniones de lectores)
Título original:
Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living
Contenido del libro:
Deja de permitir que la negatividad agote toda tu energía y te impida ver el lado bueno de la vida.
Un cerebro ruidoso es la principal causa de infelicidad Nos impide ver las posibilidades que tenemos ante nosotros. La vida se convierte en un campo de minas en lugar de un conjunto de nuevas oportunidades. Cambiemos esto, ahora mismo.
No seas tu mayor enemigo.
Calma tus pensamientos es un libro que entiende por dónde has pasado, la agotadora situación en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a recablear tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.
Es más, el libro le proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo su forma de pensar y de sentirse consigo mismo poniendo fin a los patrones de pensamiento viciosos.
Aprende a controlar tus emociones y mantente zen.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Consejos psicológicamente probados para salir de tu cabeza y entrar en tu vida.
-Marcos de regulación emocional.
-Formas sencillas de entender sus verdaderas preocupaciones y ansiedades.
-Cómo simplificar la terapia cognitivo-conductual para su uso diario.
-Técnicas probadas para lidiar con el parloteo mental y la negatividad.
Un día sin preocupaciones, rumiaciones o ansiedad. Ese podría ser el suyo.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647432997 |
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| Encuadernación: | Tapa blanda |
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