Calma tus emociones: Supera Tu Cerebro Ansioso, Negativo y Pesimista y Encuentra el Equilibrio, la Resistencia y la Calma

Opiniones de los lectores

El libro ofrece estrategias prácticas para gestionar las emociones, desarrollar la resiliencia y fomentar la autocompasión a través de la atención plena. Los lectores aprecian la claridad de las orientaciones, los consejos prácticos y el atractivo estilo de redacción de la autora.

Excelentes consejos para la gestión emocional, fácil de leer y comprender, orientación detallada sobre la comprensión de las emociones, ejercicios prácticos, enfoque en la autocompasión y la atención plena, contenido bien documentado y relacionable, adecuado para un público amplio.

Algunos lectores pueden encontrar los libros de autoayuda demasiado simplistas, y puede haber una percepción de marketing por encima de la sustancia en los títulos de la serie. Algunas reseñas sugieren que los consejos pueden no ser innovadores para quienes ya estén familiarizados con las estrategias de regulación emocional.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Contenido del libro:

Las emociones no son el enemigo. Sólo tenemos que descifrarlas y aprender herramientas de regulación y resiliencia.

Todos nos derribamos y nos enfrentamos a dificultades, pero siempre tenemos la opción de levantarnos o no. ¿Cuál será tu elección?

Aprende a entrenar tus emociones y a domar tu cerebro reactivo.

Calma tus emociones es el raro libro que comprende dónde has estado, los obstáculos que has superado y lo que necesitas para asegurarte de que tienes el control total de tu vida en todo momento. Se trata de una guía asombrosamente detallada y perspicaz sobre nuestras emociones, nuestros desencadenantes y por qué actuamos en contra de nuestros propios intereses con tanta frecuencia. La clave de nuestras emociones NO es simplemente "pensar con calma y meditar" o "ser consciente y agradecido". Este libro evita los tópicos inútiles y te da consejos reales, tomados de todos los campos, como la psicología, el asesoramiento, la ciencia del comportamiento, la biología evolutiva e incluso el budismo y el estoicismo.

Este libro te da las herramientas para el éxito emocional y la felicidad y calma diarias que buscas.

No dejes que tus emociones dicten tus decisiones y tu vida.

Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Descubre tu fuerza interior y la calma.

-Entender los propósitos biológicos y psicológicos de las emociones.

-Descubra qué desencadena sus emociones más profundas y fuertes.

-Aprende a expresarte adecuadamente para una mayor comprensión.

-Herramientas para reconocer y regular en el calor del momento.

-Cómo activar su "sistema inmunológico emocional".

Este libro es el plan para saber qué hacer cuando inevitablemente te derriben. El camino hacia lo que queremos nunca es fácil; controlar tus emociones te lleva del Punto A al Punto B.