Deja de pensar en exceso: 23 técnicas para aliviar el estrés, detener las espirales negativas, desordenar tu mente y centrarte en el presente

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas variadas, que elogian su contenido perspicaz y sus técnicas prácticas para controlar la ansiedad y el exceso de pensamiento, mientras que algunos lectores lo consideran simplista o carente de profundidad. Muchos lectores se sintieron personalmente conectados con el material y manifestaron que les había ayudado a aclarar sus procesos de pensamiento. En general, se consideró que el estilo de redacción era fácil de entender, lo que lo hacía accesible para un público amplio, aunque algunos señalaron deficiencias en el diseño editorial.

Contenido perspicaz, fácil de leer y comprender, técnicas prácticas para gestionar el estrés, se ajusta a las experiencias de los lectores, tiene un impacto positivo en la salud mental, es adecuado para principiantes, es ideal para lectores que sufren ansiedad y exceso de pensamientos.

A algunos les pareció un libro demasiado básico y simplista, no les impresionó el estilo de redacción ni la estructura, el diseño editorial podría mejorarse para facilitar la lectura, algunos lectores no lo encontraron particularmente nuevo o especial.

(basado en 689 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present

Contenido del libro:

Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive una vida sin preocupaciones.

No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos interminable. Mantente presente y no pienses en cosas que no importan y que nunca importarán.

Libérate de tu prisión mental autoimpuesta.

Deja de pensar en exceso es un libro que entiende por dónde has pasado, la agotadora situación en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a recablear tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.

Es más, el libro le proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo su forma de pensar y de sentirse consigo mismo poniendo fin a los viciosos patrones de pensamiento.

Deja de agonizar por el pasado y de intentar predecir el futuro.

Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Formas poderosas de dejar de rumiar y obsesionarse con pensamientos negativos.

-Cómo ser consciente de tus desencadenantes de espirales negativas.

-Cómo identificar y reconocer tus ansiedades internas.

-Cómo mantener el foco en la relajación y la acción.

-Métodos probados para superar los ataques de estrés.

-Aprende a despejar tu mente y a encontrar el enfoque.

Desata tu potencial ilimitado y empieza a vivir.