Opiniones de los lectores
Resumen:El libro goza de gran prestigio por sus consejos prácticos y técnicas para controlar la ansiedad y el exceso de pensamientos. Muchos lectores lo consideraron útil, informativo y fácil de entender, lo que propició cambios positivos en su vida cotidiana. Sin embargo, algunos lo criticaron por ser básico, repetitivo y tener un estilo de redacción amateur.
Ventajas:Muchos lectores apreciaron los pasos prácticos y aplicables para controlar la ansiedad. El libro se considera fácil de comprender y ofrece ideas y técnicas valiosas. Se ha descrito como una guía útil para aquellos que luchan contra la ansiedad y el exceso de pensamientos, y varios lectores señalaron que les ayudó en situaciones cotidianas.
Desventajas:Algunos críticos consideraron que el contenido era básico y repetitivo, y que el estilo de redacción era poco profesional. Algunos también señalaron que la sección de meditación podría no resultar atractiva para todo el mundo.
(basado en 66 opiniones de lectores)
Título original:
Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living
Contenido del libro:
Deja de permitir que la negatividad agote toda tu energía y te impida ver el lado bueno de la vida.
Un cerebro ruidoso es la principal causa de infelicidad Nos impide ver las posibilidades que tenemos ante nosotros. La vida se convierte en un campo de minas en lugar de un conjunto de nuevas oportunidades. Cambiemos esto, ahora mismo.
No seas tu mayor enemigo.
Calma tus pensamientos es un libro que entiende por dónde has pasado, la agotadora situación en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a recablear tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.
Es más, el libro le proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo su forma de pensar y de sentirse consigo mismo poniendo fin a los patrones de pensamiento viciosos.
Aprende a controlar tus emociones y mantente zen.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Consejos psicológicamente probados para salir de tu cabeza y entrar en tu vida.
-Marcos de regulación emocional.
-Formas sencillas de entender sus verdaderas preocupaciones y ansiedades.
-Cómo simplificar la terapia cognitivo-conductual para su uso diario.
-Técnicas probadas para lidiar con el parloteo mental y la negatividad.
Un día sin preocupaciones, rumiaciones o ansiedad. Ese podría ser el suyo.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647433000 |
| Autor: | |
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| Encuadernación: | Tapa dura |
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