Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «La cura de la ansiedad» es muy elogiado por su enfoque práctico y basado en pruebas para controlar la ansiedad. Proporciona pasos claros y prácticos derivados de la investigación científica, lo que lo hace accesible a los lectores que buscan estrategias eficaces para afrontar la ansiedad. El enfoque en técnicas rápidas y explicaciones comprensibles ha calado en muchos lectores, convirtiéndolo en un valioso recurso para el autocuidado y el bienestar general. Sin embargo, es posible que algunos aspectos concretos no sean del agrado de todos, lo que puede dar lugar a distintos niveles de aplicabilidad personal.
Ventajas:⬤ Ofrece estrategias prácticas, respaldadas por la ciencia, para controlar la ansiedad
⬤ fácil de leer y comprender
⬤ incluye consejos rápidos y prácticos
⬤ se centra en el bienestar mental y la felicidad
⬤ proporciona una variedad de métodos para adaptarse a las diferentes necesidades individuales
⬤ respaldado por investigaciones creíbles
⬤ fomenta una mentalidad positiva y el equilibrio emocional.
⬤ Algunos lectores pueden encontrar que no todas las técnicas funcionan para ellos
⬤ puede haber una falta de profundidad en ciertas áreas
⬤ sugerencias específicas pueden parecer simplistas o no aplicables a la situación de todos.
(basado en 18 opiniones de lectores)
Título original:
The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu
Contenido del libro:
Pequeños ajustes neurocientíficos que pueden cambiar por completo tu relación con tus propios pensamientos. Es hora de encontrar la cura para la ansiedad en lugar de pensar sin parar en ella.
La ansiedad es algo curioso. No siempre podemos definirla, pero sabemos cuándo la tenemos o no. Pues bien, olvídate de definirla, ¡simplemente utiliza consejos científicos y psicológicos para LIBRARTE DE ELLA!
Aprenda a despertarse con ilusión y energía cada día, no atemorizado.
La cura de la ansiedad es una guía sencilla para conseguir que cada momento de tu vida sea CALMADO. No está lleno de consejos woo-woo que no puede utilizar - es 100% acciones que científicamente reducir su ansiedad, y también aumentar su felicidad, la dopamina, la serotonina, lo que sea. Cada idea tiene una base científica real e incluye un plan para ponerla en práctica en tu vida diaria. Esto no es una entrada de blog con ideas abstractas, es un libro de acción e implementación.
¡Bienvenido a la neurociencia accesible y práctica!
Una mente en calma es lo más difícil de alcanzar en la historia de la humanidad. Tome un atajo con este libro.
Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Igualmente importante - ¡aprender a eliminar la infelicidad y el malestar de tu vida!
⬤ Lo que un poco de esperanza y anticipación puede hacer por tu estado de ánimo.
⬤ ¿Realmente puede ser tan simple como estimular los centros de placer de tu cerebro con helado?
⬤ Cómo optimizar tus hormonas DOSE.
⬤ La importancia de la actividad social y la interacción para el cerebro.
⬤ Cómo cambiar tu entorno para desencadenar la felicidad - fácil pero pocas veces hecho.
⬤ ¿El envejecimiento como clave de la satisfacción?
⬤ Cómo la felicidad puede empezar desde dentro hacia fuera, o desde fuera hacia dentro.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647435202 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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