Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ofrece una visión completa de las técnicas de autoterapia que pueden ayudar a las personas a lograr un mayor autoconocimiento y bienestar mental. Ha sido bien recibido por su estilo atractivo y sus consejos prácticos, que lo convierten en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes están familiarizados con los conceptos terapéuticos.
Ventajas:Ideas y técnicas útiles para mantener el bienestar mental, bien estructurado con técnicas clínicas, involucra a los lectores a través de personajes de ficción, proporciona ejercicios prácticos, sirve como una buena introducción a la autoterapia, recomendado para viajes de autocuración, ofrece una base sólida para el autoconocimiento.
Desventajas:Algunos lectores opinan que le falta profundidad en las técnicas de terapia, con la preocupación de que ciertos métodos podrían ser inapropiados para la autocuración, y que no puede sustituir a la terapia profesional. A veces puede resultar abrumador, y algunos contenidos pueden parecer repetitivos o básicos.
(basado en 25 opiniones de lectores)
Título original:
How to Therapize and Heal Yourself: 15 Self-Therapy Techniques to Understand Your Past and Control Your Future
Contenido del libro:
El autoconocimiento es clave para una vida feliz. Pero, ¿cómo puedes conseguir ese vínculo entre tus creencias, emociones y comportamiento?.
Antes de buscar un terapeuta, hay muchas cosas que puedes hacer tú mismo. Aprende cómo.
Comprende tus emociones antes de que tomen el control.
Terapéate y cúrate a ti mismo es un libro poderoso, lleno de técnicas clínicas, ejemplos y planes de acción para poner por fin una lupa sobre tu propia psique. Habrás oído el tópico de que tu estado mental empieza y acaba con tu educación. Venga a descubrir hasta qué punto es cierto, y el origen de muchos de sus desencadenantes emocionales. Cambiar es difícil, pero crecer siempre es posible.
El pasado es poderoso. Pero tú puedes controlar lo que ocurre a partir de hoy hacia adelante.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Identifica tus traumas y sé capaz de observar tus patrones.
⬤ La "pregunta milagrosa" que debes hacerte para comprender mejor.
⬤ Qué hace tu sombra y por qué es tan aterradora.
⬤ Una lección para reentrenar a tu niño interior.
⬤ Cómo encontrar tus puntos ciegos emocionales.
⬤ Cómo mantener la calma con la defusión cognitiva.
⬤ La "técnica de rebobinado" para lidiar con emociones masivas.
Este libro utiliza 4 poderosos personajes ficticios para asegurar que las técnicas resuenen contigo.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647434526 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
Compra:
Actualmente disponible, en stock.
