Título original:
The Self-Care Toolkit (4 books in 1): Self-Therapy, Understand Anxiety, Transform Your Self-Talk, Control Your Thoughts, & Stop Overthinking
Contenido del libro:
Nick Trenton, autor recomendado por terapeutas, te trae cuatro de sus libros más vendidos en un solo volumen - para traer calma a tu vida, cambiar tu relación contigo mismo, ganar autoconciencia y controlar tus emociones. Perspicacia y soluciones, de principio a fin para cambiar drásticamente su vida.
Junto con los cuatro libros siguientes, también recibirás 11 increíbles bonificaciones, disponibles sólo aquí y en ningún otro lugar (¡por un valor de 30 páginas! ):
1. 10 hojas de trabajo al estilo terapeuta para salir de tu cabeza y entrar en tu vida
2. Plan de acción de salud mental de 30 días
Libro 1: El arte de la autoterapia: Cómo crecer, tomar conciencia de ti mismo y comprender tus emociones Tu lado oculto y cómo te muestra exactamente a qué se deben tus traumas Comprender a tu niño interior y cómo está atrapado dentro de ti Conocer el estilo de apego que dicta tus relaciones adultas Cómo reprogramar tus pensamientos para tener mecanismos de afrontamiento más saludables Analizar tus pensamientos y recablear tus creencias
Libro 2: La ansiedad es el enemigo: 29 técnicas para combatir el pensamiento desmesurado, el estrés, el pánico y la presión Cómo entender tus emociones y aprovecharlas Cómo controlar tus imágenes mentales para relajarte Cómo aplastar el pensamiento desmesurado con medios distintos de la atención plena Cómo replantear toda tu perspectiva sobre el estrés Cómo actuar con juegos de rol o alter egoing puede desestresarte
Libro 3: Transforma tu autoconversación: Cómo hablarte a ti mismo para tener confianza, fe y calma La verdadera ciencia de la autoconversación y cómo cambia tu cuerpo La verdadera raíz de la autoconversación negativa y la autoestima, y qué hacer al respecto El papel de la terapia cognitivo-conductual en el cambio de la autoconversación Sustitución de pensamientos y guiones positivos Prácticas y ejercicios cotidianos de autocuidado
Libro 4: Anti-Ansioso: Cómo controlar tus pensamientos, dejar de pensar en exceso y transformar tus hábitos mentales Las distorsiones cognitivas que utilizas a diario sin darte cuenta Cómo analizar tus pensamientos - justo en el momento Aumentar tu autoconciencia o cómo formas tus emociones Auto-calmantes y cómo lidiar con el estrés y la negatividad La lucha contra la positividad tóxica y ser real y vulnerable con tu negatividad
Nick Trenton tiene miles de reseñas de 5 estrellas, muchas de ellas de profesionales de la salud mental, que elogian su perspicacia, enfoque y consejos prácticos. Comience su viaje ahora y haga clic en COMPRAR AHORA.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647435240 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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