El hábito de la salud: 27 pequeños cambios diarios para obtener energía física, paz mental y un rendimiento máximo

Opiniones de los lectores

El libro es una guía práctica para desarrollar hábitos saludables, que hace hincapié en los cambios pequeños y manejables en lugar de en las tareas abrumadoras. Ofrece consejos prácticos y estrategias especialmente útiles para los lectores que deseen mejorar su estilo de vida de forma gradual. Destaca positivamente el enfoque paso a paso y los manifiestos personales para afrontar los retos.

⬤ Guía práctica paso a paso para crear hábitos saludables.
⬤ Hace hincapié en los cambios pequeños y manejables y en un enfoque de un día a la vez.
⬤ Contiene consejos prácticos que pueden aplicarse fácilmente en la vida diaria.
⬤ Ofrece estrategias para planificar los contratiempos y elaborar un manifiesto personal.
⬤ Resúmenes claros al final de cada capítulo para una consulta rápida.

Algunos lectores pueden encontrar los conceptos familiares o menos innovadores si han explorado previamente materiales similares de autoayuda o estilo de vida saludable.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Health Habit: 27 Small Daily Changes for Physical Energy, Mental Peace, and Peak Performance

Contenido del libro:

Cómo construir un estilo de vida saludable desde cero. Ajustes para despertarse, dormir y todo lo demás.

Hoy en día, mantenerse sano y centrarse en el bienestar puede parecer un trabajo a tiempo completo. Pero no todo es importante - este libro le dará el enfoque racionalizado y las reglas que necesita para sentirse lo mejor posible.

Un plan detallado de qué cambiar exactamente para conseguir el mayor impacto.

El Hábito de la Salud es un marco investigado de 27 de los hábitos más importantes que un ser humano puede tener. Comienza desde la mañana, hasta lo que comes, cómo piensas, cómo planificas, cómo duermes y todo lo demás.

Aprende a hacerlo indoloro y sostenible, y te seguirá el resto de tu vida.

Cambia tus hábitos, cambia tu vida. Aprende a hacerlo sin sacrificar todo lo que te gusta.

Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Crea el cambio que quieres en tu vida, no esperes más.

⬤ La importancia de comprometerse físicamente por las mañanas.

⬤ Cómo hacer que los hábitos más difíciles sean más fáciles que nunca.

⬤ Cómo poner en práctica la fuerza de voluntad tanto en casa como en el trabajo.

⬤ Qué tipo de manifiesto de bienestar y forma física deberías escribirte.

⬤ La mejor manera de relajarse por la noche.

⬤ Recompensarse, celebrar y mantener la motivación.

⬤ Cómo reescribir completamente tu narrativa personal para empoderarte.

Aprende a hacer que tu cuerpo trabaje para ti, no contra ti.