Opiniones de los lectores
Resumen:Este libro ofrece ideas útiles y técnicas prácticas para la autoterapia y el bienestar mental. Los lectores aprecian sus instrucciones accesibles, los ejemplos atractivos y el énfasis en el autoconocimiento como clave de la felicidad. Sin embargo, algunos críticos destacan que quizá no profundice lo suficiente en las técnicas terapéuticas y expresan su preocupación por los riesgos potenciales de ciertos métodos.
Ventajas:El libro es perspicaz y útil, y ofrece diversas técnicas de autoterapia, en particular el enfoque de la «pregunta milagrosa». Es atractivo, fácil de leer y sirve como una buena introducción a los conceptos de autoayuda. Muchos lectores lo encontraron beneficioso, especialmente para los que se inician en el camino de la autocuración.
Desventajas:Algunas reseñas mencionan que carece de profundidad en las técnicas terapéuticas y que podría sugerir métodos potencialmente perjudiciales. Se señala que este libro no debe sustituir a la terapia profesional, y que a veces puede resultar abrumador.
(basado en 25 opiniones de lectores)
Título original:
How to Therapize and Heal Yourself: 15 Self-Therapy Techniques to Understand Your Past and Control Your Future
Contenido del libro:
El autoconocimiento es la clave de una vida feliz. Pero, ¿cómo puedes conseguir ese vínculo entre tus creencias, emociones y comportamiento?.
Antes de buscar un terapeuta, hay muchas cosas que puedes hacer tú mismo. Aprende cómo.
Comprende tus emociones antes de que tomen el control.
Terapéate y cúrate a ti mismo es un libro poderoso, lleno de técnicas clínicas, ejemplos y planes de acción para poner por fin una lupa sobre tu propia psique. Habrás oído el tópico de que tu estado mental empieza y acaba con tu educación. Descubra hasta qué punto es cierto y cuál es el origen de muchos de sus desencadenantes emocionales. Cambiar es difícil, pero crecer siempre es posible.
El pasado es poderoso. Pero tú puedes controlar lo que ocurre a partir de hoy hacia adelante.
Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un chico de granja. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.
Identifica tus traumas y sé capaz de observar tus patrones.
⬤ La "pregunta milagrosa" que debes hacerte para comprender mejor.
⬤ Qué hace tu sombra y por qué es tan aterradora.
⬤ Una lección para reentrenar a tu niño interior.
⬤ Cómo encontrar tus puntos ciegos emocionales.
⬤ Cómo mantener la calma con la defusión cognitiva.
⬤ La "técnica de rebobinado" para lidiar con emociones masivas.
Este libro utiliza 4 poderosos personajes ficticios para asegurar que las técnicas resuenen contigo.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781647434519 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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