Calma tus emociones: Supera Tu Cerebro Ansioso, Negativo y Pesimista y Encuentra el Equilibrio, la Resistencia y la Calma

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa sobre la gestión de las emociones, el desarrollo de la resiliencia y la práctica de la autocompasión. Presenta estrategias prácticas para superar la ansiedad y la negatividad a través de la atención plena y las técnicas de regulación emocional, por lo que resulta beneficioso para los lectores que buscan el equilibrio emocional.

El libro está bien escrito, es fácil de leer y proporciona información detallada sobre los desencadenantes emocionales y las estrategias de regulación. Hace hincapié en la autocompasión y la atención plena, y ofrece ejercicios prácticos y ejemplos. Muchos lectores han notado cambios positivos en su mentalidad y lo recomiendan como un recurso útil para la superación emocional.

Algunos lectores pueden mostrarse escépticos ante los libros de autoayuda, especialmente los que forman parte de una serie, por temor a que sean más marketing que sustancia. Aunque ha tenido una buena acogida, puede que haya lectores que busquen un estilo diferente o una exploración más profunda que este libro no les proporcione.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Contenido del libro:

Las emociones no son el enemigo. Sólo tenemos que descifrarlas y aprender herramientas de regulación y resiliencia.

Todos nos derribamos y nos enfrentamos a dificultades, pero siempre tenemos la opción de levantarnos o no. ¿Cuál será tu elección?

Aprende a entrenar tus emociones y a domar tu cerebro reactivo.

Calma tus emociones es el raro libro que comprende dónde has estado, los obstáculos que has superado y lo que necesitas para asegurarte de que tienes el control total de tu vida en todo momento. Se trata de una guía asombrosamente detallada y perspicaz sobre nuestras emociones, nuestros desencadenantes y por qué actuamos en contra de nuestros propios intereses con tanta frecuencia. La clave de nuestras emociones NO es simplemente "pensar con calma y meditar" o "ser consciente y agradecido". Este libro evita los tópicos inútiles y te da consejos reales, tomados de todos los campos, como la psicología, el asesoramiento, la ciencia del comportamiento, la biología evolutiva e incluso el budismo y el estoicismo.

Este libro le da las herramientas para el éxito emocional y la felicidad y calma diarias que busca.

No dejes que tus emociones dicten tus decisiones y tu vida.

Nick Trenton creció en la Illinois rural y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo de la infancia fue su fiel compañero Leonard, el perro salchicha. RIP Leonard. Con el tiempo, salió de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de un máster en Psicología del Comportamiento.

Descubre tu fuerza interior y la calma.

-Entender los propósitos biológicos y psicológicos de las emociones.

-Descubra qué desencadena sus emociones más profundas y fuertes.

-Aprende a expresarte adecuadamente para una mayor comprensión.

-Herramientas para reconocer y regular en el calor del momento.

-Cómo activar su "sistema inmunológico emocional".

Este libro es el plan para saber qué hacer cuando inevitablemente te derriben. El camino hacia lo que queremos nunca es fácil; controlar tus emociones te lleva del Punto A al Punto B.