Quema Grasa Rápido - El plan de dieta baja en glúcidos en días alternos

Opiniones de los lectores

El libro de Patrick Holford ofrece una guía completa para perder peso mediante cambios en la dieta y ejercicio. Aunque muchos lectores lo encuentran fácil de seguir e informativo, algunos critican su repetitividad y la falta de claridad en las explicaciones de los ejercicios.

Formato compacto y fácil de usar, fácil de leer, buena motivación, contenido informativo, recetas deliciosas, explicaciones claras, consejos bien documentados, práctico para perder peso, incluye una guía de ejercicios, resultados eficaces según los usuarios.

Contenido repetitivo, instrucciones de ejercicios poco claras, no es completamente vegetariano, algunos usuarios no lo encontraron fácil de usar para los métodos de ayuno, y algunas recomendaciones pueden carecer de claridad.

(basado en 79 opiniones de lectores)

Título original:

Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan

Contenido del libro:

Quema Grasa Rápido es sencillamente la forma más fácil, sana y eficaz de perder peso. Las dietas de días alternos, que consisten en ingerir una cantidad muy baja de calorías en días alternos, están de moda, pero esta dieta las lleva a un nivel completamente nuevo.

En este libro, Patrick Holford explica cómo, combinando elementos del ayuno en días alternos con una dieta de baja carga glucémica (CG), se puede perder grasa rápidamente, sin pasar hambre ni poner en peligro la salud. Para los que no estén familiarizados con la dieta de baja carga glucémica, se trata de una forma de mantener la glucemia equilibrada. ¿Por qué? Porque si su nivel de azúcar en la sangre se asemeja a una montaña rusa tendrá mucha insulina en su sistema - y la insulina es la hormona que almacena la grasa. En Quema Grasa Rápido encontrarás:

* Directrices sencillas y fáciles de seguir sobre cómo funciona la dieta.

* Un resumen de qué comer y qué evitar en ambas fases de la dieta.

* Guía para adaptar la dieta a su estilo de vida.

* Una rutina de ejercicios corta y muy eficaz para quemar grasa, desarrollada por la ex gladiadora y atleta olímpica Kate Staples.

Y si necesita más estímulo, tenga en cuenta lo siguiente: además de fomentar el almacenamiento de grasa, la insulina favorece las enfermedades y el envejecimiento, por lo que al combinar una dieta baja en glúcidos con el ayuno de días alternos no sólo perderá grasa rápidamente, sino que también mejorará su salud y su longevidad.