La cura del estrés: Cómo resolver el estrés, aumentar la resiliencia y potenciar su energía

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan «La cura del estrés» como un libro de autoayuda informativo y bien documentado que ofrece estrategias prácticas para reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar el bienestar general. Los lectores aprecian su respaldo científico y su estilo de redacción claro, que lo hace accesible a un público amplio. A muchos les resultó especialmente útil para abordar cuestiones relacionadas con el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo.

⬤ Bien documentado e informativo
⬤ estrategias prácticas para reducir el estrés y mejorar la salud
⬤ estilo de redacción claro
⬤ incluye tablas de seguimiento para la motivación
⬤ respaldado científicamente con numerosas referencias
⬤ cubre varios aspectos de la gestión del estrés
⬤ útil para gestionar el sueño y la ansiedad.

No se mencionan aspectos negativos significativos en las reseñas; algunos lectores pueden encontrar que el libro cubre terreno familiar si han leído las obras anteriores de Holford.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy

Contenido del libro:

El estrés forma parte de la vida del siglo XXI y ha superado al resfriado común como principal motivo de baja laboral. Pero aunque no podemos evitar las presiones de la vida, sí podemos influir en el grado en que nos afectan y en cómo reaccionamos. Este libro le mostrará cómo.

Examina por qué nos estresamos, cómo la respuesta al estrés es única para cada uno de nosotros y por qué el estrés, sobre todo cuando se combina con la fatiga, puede crear un círculo vicioso que tiene graves consecuencias para nuestra salud a largo plazo. ¿Cuál es la respuesta? Como descubrirá, no existe una solución única; en su lugar, los autores sugieren una combinación única de soluciones prácticas que incluyen:

* Descubrir los desencadenantes del estrés y la respuesta al estrés.

* Aprender a replantear las creencias negativas.

* Una gestión eficaz del tiempo que incluya relajación y diversión.

* Aumentar la resiliencia controlando las hormonas del estrés.

* Utilizar el poder del sueño y el ejercicio.

* Vencer la trampa del azúcar y los estimulantes.

* Combustible para sentirse bien: descubra los nutrientes clave para la energía y la resistencia.

Con una sección sobre soluciones rápidas para sentirse mejor ahora, así como consejos para elaborar un plan de acción a largo plazo, La cura del estrés le permitirá recuperar el control y llevar una vida más sana y equilibrada.