Puntuación:
Las reseñas destacan «La cura del estrés» como un libro de autoayuda informativo y bien documentado que ofrece estrategias prácticas para reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar el bienestar general. Los lectores aprecian su respaldo científico y su estilo de redacción claro, que lo hace accesible a un público amplio. A muchos les resultó especialmente útil para abordar cuestiones relacionadas con el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo.
Ventajas:⬤ Bien documentado e informativo
⬤ estrategias prácticas para reducir el estrés y mejorar la salud
⬤ estilo de redacción claro
⬤ incluye tablas de seguimiento para la motivación
⬤ respaldado científicamente con numerosas referencias
⬤ cubre varios aspectos de la gestión del estrés
⬤ útil para gestionar el sueño y la ansiedad.
No se mencionan aspectos negativos significativos en las reseñas; algunos lectores pueden encontrar que el libro cubre terreno familiar si han leído las obras anteriores de Holford.
(basado en 14 opiniones de lectores)
The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy
El estrés forma parte de la vida del siglo XXI y ha superado al resfriado común como principal motivo de baja laboral. Pero aunque no podemos evitar las presiones de la vida, sí podemos influir en el grado en que nos afectan y en cómo reaccionamos. Este libro le mostrará cómo.
Examina por qué nos estresamos, cómo la respuesta al estrés es única para cada uno de nosotros y por qué el estrés, sobre todo cuando se combina con la fatiga, puede crear un círculo vicioso que tiene graves consecuencias para nuestra salud a largo plazo. ¿Cuál es la respuesta? Como descubrirá, no existe una solución única; en su lugar, los autores sugieren una combinación única de soluciones prácticas que incluyen:
* Descubrir los desencadenantes del estrés y la respuesta al estrés.
* Aprender a replantear las creencias negativas.
* Una gestión eficaz del tiempo que incluya relajación y diversión.
* Aumentar la resiliencia controlando las hormonas del estrés.
* Utilizar el poder del sueño y el ejercicio.
* Vencer la trampa del azúcar y los estimulantes.
* Combustible para sentirse bien: descubra los nutrientes clave para la energía y la resistencia.
Con una sección sobre soluciones rápidas para sentirse mejor ahora, así como consejos para elaborar un plan de acción a largo plazo, La cura del estrés le permitirá recuperar el control y llevar una vida más sana y equilibrada.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)