Puntuación:
El libro ha sido ampliamente elogiado por ofrecer una solución integral para superar la adicción y mejorar la salud mental a través del apoyo nutricional, sugiriendo específicamente vitaminas y suplementos para contrarrestar los efectos de la adicción. Los lectores informan de cambios positivos significativos en sus vidas, como la mejora del estado de ánimo, la disminución de los antojos y un mayor bienestar general. Sin embargo, algunos lectores cuestionan la seguridad y eficacia de ciertas recomendaciones de suplementos, y hay quejas sobre la falta de utilidad de la versión de audio debido a la información detallada del libro.
Ventajas:Proporciona una solución real a la adicción con prácticas basadas en la evidencia.
Desventajas:Aborda tanto los aspectos físicos como psicológicos de la adicción.
(basado en 39 opiniones de lectores)
How to Quit Without Feeling S**t
Este innovador libro del principal portavoz del Reino Unido en materia de nutrición analiza por qué millones de personas tienen antojos de sustancias como el café, el azúcar y el alcohol, así como de drogas como somníferos, antidepresivos, marihuana y cocaína. Desvela cómo el cerebro se vuelve adicto y cómo puede "desadiccionarse" mediante una combinación de dieta, suplementos y factores relacionados con el estilo de vida.
El libro está escrito en colaboración con el Dr. David Miller, que lleva 25 años trabajando en el campo de las adicciones y es experto en prevención de recaídas. Analiza cada una de las sustancias más comunes a las que la gente se vuelve adicta y ofrece consejos específicos sobre cómo enfrentarse uno mismo a esa sustancia concreta de forma segura y eficaz.
Profundo pero práctico y accesible, CÓMO DEJAR DE FUMAR SIN SENTIRSE MAL, le permitirá entender por qué se siente como se siente, tanto si tiene una dependencia como si ya lo ha dejado pero sigue sintiéndose fatal. El libro ofrece un plan de acción de 12 semanas para liberarse de la adicción, sin sufrir los desagradables síntomas de abstinencia que la mayoría de los adictos creen que deben padecer.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)