Título original:
Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
Contenido del libro:
Habilidades rápidas basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a encontrar un alivio duradero de los pensamientos dolorosos que provocan la ansiedad, la depresión, etc..
En el mundo actual, cada vez más incierto, es natural sentirse ansioso, asustado, triste, solo, enfadado, preocupado o desesperanzado. Todo el mundo experimenta emociones intensas a veces. Es normal. Pero cuando el dolor se vuelve demasiado fuerte y duradero, es hora de cambiar.
La TCC está ampliamente considerada como el estándar de oro en psicoterapia para el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Basada en el clásico de la autoayuda, Pensamientos y sentimientos, esta guía para llevar a cualquier parte ofrece técnicas de TCC destiladas que puede utilizar en cualquier momento para cuestionar los pensamientos negativos que conducen a la ansiedad y la depresión, equilibrar sus emociones y empezar a realizar actividades que le hagan sentirse bien consigo mismo. Y lo que es más importante, aprenderá cómo sus pensamientos afectan a su estado de ánimo y cómo cambiar sus pensamientos puede cambiar su vida.
Esta guía súper sencilla presenta la terapia más eficaz para controlar la ansiedad y la depresión en un formato fácil de leer que los terapeutas pueden remitir a los clientes, y los lectores pueden consultar una y otra vez.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781684038695 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2022 |
| Número de páginas: | 200 |
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![Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Edición en letra grande de 16 pt.] - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]](/_/1/800/1800193-9ace.webp)
