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Título original:
The Self-Esteem Guided Journal (16pt Large Print Edition)
Contenido del libro:
Desde su publicación en 1987, Autoestima, de Matthew McKay y Patrick Fanning, ha marcado la pauta de los libros de autoayuda que tratan de mejorar la autoestima. Con más de 600.000 ejemplares vendidos en sus tres ediciones, Autoestima ha ayudado a cientos de miles de lectores a aprender a pensar de forma más positiva sobre sí mismos, lo que les ha aportado mayor felicidad, éxito y tranquilidad.
Pero Autoestima es más que un libro. The Self-Esteem Companion, publicado en 1999, destiló las mejores técnicas del libro original en sesenta sencillos ejercicios que los lectores podían aprender y utilizar cuando y donde quisieran. Ahora, las personas que te trajeron Self-Esteem y The Self-Esteem Companion han vuelto a adaptar las inspiradoras técnicas del libro original en un nuevo y emocionante proyecto.
Este libro utiliza una técnica conocida como diario guiado para ayudar a los lectores a vocalizar sus sentimientos, vencer las dudas sobre sí mismos, descubrir sus puntos fuertes y, en general, cambiar para mejor su forma de pensar y de sentirse. El Diario Guiado de Autoestima te ofrece un programa de diez semanas de ejercicios de escritura que te ayudarán a cambiar tu enfoque de las cosas malas de tu vida a las cosas buenas.
El libro comienza con una semana en la que escribes un diario sobre la ausencia de prejuicios, desde las personas que aparecen en las noticias hasta tu propio comportamiento. Las semanas dos y tres te guiarán para que descubras tus puntos fuertes y redefinas tus puntos débiles. Los ejercicios de las semanas cinco y seis te ayudarán a revisar tu pasado para ver cómo los acontecimientos formativos han afectado a tu autoestima.
La séptima semana se centra en el impacto de los pensamientos, mientras que la octava te ayuda a aprender a mantener tus propias verdades y a defenderte. En la novena semana, explorarás directamente tus experiencias con el talón de Aquiles de tu propia autoestima y, por último, la décima semana te ayudará a crear oportunidades diarias para experimentar tu valía personal y te servirá como plataforma de lanzamiento para futuras actividades del diario.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9780369323170 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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