El libro de ejercicios de la terapia dialéctica conductual: Ejercicios prácticos de tdc para aprender mindfulness, eficacia interpersonal, regulación de las emociones, a

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy apreciado para aprender y aplicar las habilidades DBT, especialmente valioso tanto para los clínicos como para las personas que se enfrentan a emociones abrumadoras. Proporciona ejercicios y hojas de trabajo útiles, haciendo que los conceptos de la TDC sean más accesibles y prácticos. Sin embargo, no cubre todos los elementos de la DBT tradicional en profundidad, y algunos lectores encontraron desencadenante la inclusión de referencias religiosas.

⬤ Recurso accesible para las habilidades DBT, adecuado tanto para clínicos como para individuos.
⬤ Proporciona ejercicios y hojas de trabajo claros, prácticos y fáciles de seguir.
⬤ Altamente recomendado para aquellos que se enfrentan a la angustia emocional o buscan mejorar su regulación emocional.
⬤ Reseñas positivas sobre su contenido perspicaz y ejemplos útiles.
⬤ Bueno para la autoayuda y puede complementar la terapia profesional.

⬤ Carece de profundidad en comparación con los manuales originales de DBT de Marsha Linehan y echa en falta algunos ejercicios clave.
⬤ Algunos lectores encontraron la inclusión de contenido religioso desencadenante e inapropiado.
⬤ No se tratan todas las habilidades en profundidad; puede que algunos no lo encuentren lo suficientemente completo para problemas serios.

(basado en 363 opiniones de lectores)

Título original:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a

Contenido del libro:

Un enfoque claro y eficaz para aprender habilidades DBT basadas en la evidencia - ahora en una segunda edición totalmente revisada y actualizada.

¿Tiene problemas para controlar sus emociones? Desarrollada por primera vez por Marsha M. Linehan para tratar el trastorno límite de la personalidad, la terapia dialéctica conductual (TDC) ha demostrado su eficacia como tratamiento para otros problemas de salud mental y puede mejorar enormemente su capacidad para manejar la angustia sin perder el control y actuar de forma destructiva. Sin embargo, para hacer uso de estas técnicas, es necesario desarrollar habilidades en cuatro áreas clave: tolerancia a la angustia, atención plena, regulación de las emociones y eficacia interpersonal.

El Cuaderno de habilidades de Terapia Dialéctica Conductual, un esfuerzo de colaboración de tres estimados autores, ofrece ejercicios paso a paso basados en la evidencia para aprender estos conceptos y ponerlos en práctica para lograr un cambio real y duradero. Comience trabajando con los ejercicios introductorios y, después de progresar, pase a los capítulos de habilidades avanzadas. Tanto si eres un profesional de la salud mental como un lector general, te beneficiarás de esta guía clara y práctica para gestionar mejor tus emociones.

Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, también incluye nuevos capítulos sobre el ensayo cognitivo, la tolerancia a la angustia y la autocompasión. Una vez que hayas completado los ejercicios de este libro y estés listo para pasar al siguiente nivel, consulta el nuevo libro de los autores, The New Happiness Workbook.