El libro de trabajo de los problemas interpersonales: Actúa para acabar con los patrones de relaciones dolorosas

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de ejercicios bien recibido, diseñado para la autorreflexión y la mejora, sobre todo en las relaciones y la gestión emocional. Muchos usuarios lo encontraron útil para el crecimiento personal y las prácticas terapéuticas, aunque algunos expresaron su preocupación por la facilidad de uso de la versión digital y encontraron ciertos ejercicios ineficaces para sus situaciones individuales.

El libro se considera perspicaz y eficaz para la autorreflexión y la mejora de las habilidades interpersonales. Muchos usuarios aprecian la claridad del formato, la pertinencia de los ejercicios y la comprensión de los autores de los problemas de las relaciones. Ha sido especialmente útil en entornos terapéuticos y para el desarrollo personal, y numerosos usuarios han observado cambios positivos en sus vidas y relaciones.

Algunos usuarios tuvieron dificultades con el formato digital, que dificultaba el uso y la lectura de los ejercicios, lo que les decepcionó. En algunas reseñas se destaca que algunos ejercicios pueden no funcionar para todo el mundo y que el contenido puede resultar abrumador o poco práctico para algunas personas. Además, se expresó preocupación por la necesidad de utilizar el cuaderno en un orden específico para lograr la máxima eficacia.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns

Contenido del libro:

¿A menudo arremete contra los demás? ¿Dejas que tus emociones gobiernen tus interacciones con los demás? ¿Le cuesta ver las cosas desde el punto de vista de los demás? No está solo. A pesar de que todos tenemos que tratar con otras personas en nuestra vida diaria, muchos de nosotros tenemos dificultades con las relaciones interpersonales.

Escrito por el psicólogo y autor de bestsellers Matthew McKay, El cuaderno de trabajo de los problemas interpersonales combina técnicas basadas en la investigación y la evidencia para fortalecer las relaciones en todos los ámbitos de la vida, ya sea en casa, en el trabajo, con la pareja, con los padres o con los hijos. Las habilidades de este libro de ejercicios se basan tanto en la terapia de esquemas como en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), y están diseñadas para ayudarle a conectar y comunicarse eficazmente con quienes les rodean.

La ACT ha demostrado su eficacia para ayudar a las personas a mejorar sus relaciones con los demás. Las habilidades ACT que se detallan en este libro incluyen la conciencia del momento presente, la difusión y la flexibilidad; todas ellas te ayudarán a mejorar tus relaciones con los demás. En este libro aprenderás cuál es tu esquema y cómo actuar según tus valores para comunicarte y llevarte bien con los demás.

Si estás preparado para dejar de construir muros y empezar a conectar con los que te rodean, este libro presenta herramientas poderosas y eficaces para el cambio.