El cuaderno de control de la ira

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que el libro es un recurso práctico y perspicaz para comprender y controlar la ira. Muchos usuarios lo consideran eficaz para el autodescubrimiento y la aplicación de estrategias de afrontamiento, y valoran su formato de libro de ejercicios prácticos. Cuenta con el respaldo de terapeutas y psicólogos por su aplicabilidad tanto en entornos individuales como de grupo. Sin embargo, algunos críticos señalaron que requiere un esfuerzo significativo y una autorreflexión honesta, lo que puede suponer un reto para algunos usuarios.

Extremadamente práctico y perspicaz, formato de libro de trabajo eficaz, fomenta el autodescubrimiento, incluye técnicas de relajación útiles, recomendado por terapeutas, proporciona una variedad de estrategias y ejercicios de afrontamiento, adecuado tanto para individuos como para grupos, respaldado por principios psicológicos.

Requiere un esfuerzo considerable y una autorreflexión honesta, puede no ser adecuado para todo el mundo, algunos deseaban más material de lectura o contenido narrativo, los ejercicios pueden resultar difíciles y algunos recibieron ejemplares dañados.

(basado en 111 opiniones de lectores)

Título original:

The Anger Control Workbook

Contenido del libro:

El Libro de ejercicios para el control de la ira ofrece un enfoque nuevo y muy eficaz para el control de la ira que le proporciona las herramientas que necesita para controlar la ira en su vida cotidiana. Obtendrá una comprensión más profunda de cómo la ira afecta a todas las áreas de su vida -tanto física como emocionalmente- y en pocas semanas sentirá los beneficios de controlar la ira destructiva.

Este libro de ejercicios le muestra cómo practicar nuevas conductas de afrontamiento que le permiten ganar control en situaciones que estimulan la ira. A lo largo de todo el libro, las técnicas se racionalizan y se presentan en un formato claro, paso a paso, que incluye numerosos ejercicios y hojas de trabajo. Está organizado para facilitar al máximo la elaboración de un programa adaptado a sus propios obstáculos y desencadenantes personales.

Este libro ha sido galardonado con el Sello de Mérito a la Autoayuda de la Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales, un premio que se concede a libros de autoayuda sobresalientes que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o junto con la terapia, nuestros libros ofrecen herramientas poderosas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.