Cómo curar el dolor emocional: Herramientas de TCC basadas en procesos para ir más allá de la tristeza, el miedo, la preocupación y la vergüenza y descubrir la paz y la resiliencia.

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que el libro es valioso tanto para los clínicos como para los clientes, ya que ofrece herramientas y ejercicios prácticos para comprender y mejorar los estilos de afrontamiento emocional. Hace hincapié en un enfoque de autoevaluación, lo que permite a los lectores identificar sus patrones emocionales y trabajar en ellos con estrategias basadas en la investigación. Sin embargo, algunos usuarios señalaron problemas con las hojas de trabajo digitales que no son PDF rellenables y una referencia de página web rota para herramientas adicionales.

Explicaciones prácticas y claras, prácticas basadas en la evidencia, autoevaluación útil, centrado en el ejercicio, lenguaje accesible, bien organizado, adecuado tanto para clínicos como para clientes, proporciona planes procesables para la resiliencia emocional.

Las hojas de trabajo digitales no son PDF rellenables, la página web para herramientas adicionales está rota y no es accesible.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience

Contenido del libro:

Herramientas potentes y personalizables basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a curar el dolor emocional y vivir una vida vital basada en valores.

¿Lucha contra emociones abrumadoras, como la ira, la ansiedad, la tristeza, la vergüenza o la autoculpabilidad? Las emociones -incluso las más intensas- forman parte natural de la vida. Pero si tus emociones son tan intensas que están dañando tus relaciones o interfiriendo en tu felicidad, es hora de cambiar.

Escrito por un equipo de expertos en salud mental, Healing Emotional Pain Workbook es una guía paso a paso para comprender sus emociones y mejorar su bienestar general. En lugar de un tratamiento único para todos, este libro de ejercicios adopta un enfoque personalizado para ayudarte a tratar la causa raíz de tu dolor emocional, ya sea la evitación, la interiorización o la rumiación. Como resultado, creará un plan personalizado que le ayudará a superar las emociones intensas y a vivir la vida que desea.

Con este libro de ejercicios, aprenderá a: Dejar de evitar y empezar a aparecer en tu vida Sustituir la autoculpabilización por la autocompasión Tomar decisiones basadas en tus valores, no en tus emociones Liberarte del pensamiento negativo repetitivo Aumentar la flexibilidad psicológica Aceptar tus pensamientos y emociones, en lugar de intentar escapar de ellos.

Cuando nuestras emociones se descontrolan, pueden provocar un sufrimiento mental crónico. Este cuaderno puede ayudarle a cambiar su forma de reaccionar ante las emociones, antes de que afecten negativamente a su vida.