Jóvenes para siempre: Los secretos para vivir una vida más larga y saludable

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Mark Hyman ofrece un enfoque exhaustivo e informativo de la salud y la longevidad. Está estructurado en tres partes, en las que se explica cómo envejecemos, las formas de optimizar la salud y una guía paso a paso para aplicar cambios en el estilo de vida. Aunque muchos lectores encuentran la información esclarecedora y alentadora, hay críticas sobre la complejidad y el coste de las pruebas recomendadas y los cambios en el estilo de vida.

El libro está bien escrito, es informativo y fácil de entender para quienes no tienen formación médica. El Dr. Hyman aporta valiosos conocimientos sobre la ciencia del envejecimiento y la optimización de la salud. Muchos lectores aprecian los consejos prácticos y se sienten motivados para mejorar su salud mediante sencillos cambios en su estilo de vida. El asequible panel de análisis de sangre Function también se destaca como un recurso valioso.

Algunos lectores consideran que el libro es demasiado complejo y está repleto de jerga médica, lo que dificulta su lectura. Preocupa el elevado coste de las pruebas y los cambios dietéticos recomendados, que pueden no estar al alcance de todo el mundo. Además, algunas partes del libro se perciben como repetitivas, y se cuestionan ciertas afirmaciones, en particular sobre pruebas específicas y recomendaciones dietéticas.

(basado en 482 opiniones de lectores)

Título original:

Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life

Contenido del libro:

El autor superventas Dr. Mark Hyman presenta la guía definitiva para revertir enfermedades, aliviar el dolor y vivir más joven durante más tiempo.

El envejecimiento se ha considerado durante mucho tiempo un proceso normal. Creemos que la enfermedad, la fragilidad y el declive gradual son partes inevitables de la vida. Pero no es así. La ciencia considera hoy que el envejecimiento es una enfermedad tratable. Si abordamos sus causas profundas, no sólo podemos aumentar nuestra esperanza de vida y vivir más tiempo, sino también prevenir y revertir las enfermedades del envejecimiento, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la demencia.

En Young Forever, el Dr. Mark Hyman nos reta a reimaginar nuestra biología, nuestra salud y el proceso de envejecimiento. Para descubrir los secretos de la longevidad, explora las características biológicas del envejecimiento, sus causas y sus consecuencias, y nos muestra cómo superarlas con sencillas estrategias dietéticas, de estilo de vida y de longevidad emergente. Aprenderá a optimizar los interruptores clave de la longevidad, a reducir la inflamación y a reforzar la salud de su sistema inmunitario, a hacer ejercicio, a dormir y a desestresarse para envejecer de forma saludable, y a alimentarse para tener una larga vida, con la Dieta Pegan del Dr. Hyman. También obtendrá información exclusiva del Dr. Mark Hyman sobre qué suplementos son adecuados para usted, hacia dónde se dirige la investigación sobre el envejecimiento y mucho más.

Con docenas de estrategias y consejos basados en la ciencia, Jóvenes para siempre es una guía revolucionaria y práctica para crear y mantener la salud... para toda la vida.