Cómo relajarse

Opiniones de los lectores

Este libro de Thich Nhat Hanh es elogiado por su sencillez y practicidad a la hora de transmitir lecciones sobre relajación y atención plena. Se describe como un libro fácil de leer, con secciones breves que proporcionan ideas rápidas, por lo que es adecuado para la lectura ocasional y de referencia. Sin embargo, algunos críticos critican la calidad de la traducción y el contenido, sugiriendo que puede carecer de profundidad para quienes ya están familiarizados con las prácticas de meditación.

⬤ Fácil de leer
⬤ ideas rápidas y prácticas
⬤ herramientas útiles para la relajación y la atención plena
⬤ tamaño compacto adecuado para diversos entornos
⬤ escrito por un autor respetado
⬤ impacto personal positivo en los lectores
⬤ bueno como regalo.

⬤ Poca profundidad del contenido para los conocedores del yoga/meditación
⬤ mala calidad de la traducción
⬤ algunos piensan que no ofrece información nueva
⬤ se percibe como más adecuado para los niños debido a las ilustraciones.

(basado en 161 opiniones de lectores)

Título original:

How to Relax

Contenido del libro:

Detente, relájate con atención plena y recárgate para controlar el estrés y renovar la frescura y la claridad mental.

El quinto libro de la exitosa serie Mindfulness Essentials, una colección básica del mundialmente conocido maestro zen Thich Nhat Hanh que introduce a todo el mundo en los fundamentos de la práctica de la atención plena.

Thich Nhat Hanh dice que cuando nos relajamos, «nos convertimos en agua en calma, y reflejaremos la realidad tal y como es. Si no estamos tranquilos, la imagen que reflejemos estará distorsionada. Cuando la imagen está distorsionada por nuestra mente, no es la realidad, y causa mucho sufrimiento». La relajación es esencial para acceder a la tranquilidad y la alegría que conducen a un mayor bienestar personal. Con secciones sobre la curación, el alivio de los pensamientos incesantes, la transformación de los sonidos desagradables, la soledad, el estar en paz y mucho más, Cómo relajarse incluye meditaciones que puede realizar para ayudarle a conseguir los beneficios de la relajación sin importar dónde se encuentre.

Los estudios científicos indican que la meditación contribuye enormemente al bienestar, la salud general y la longevidad. Cómo relajarse es un regalo único para quienes desean una guía sencilla para lograr una relajación profunda, controlar el estrés y renovar la frescura y claridad mentales, apropiada para quienes practican cualquier tradición espiritual, ya sean practicantes experimentados o nuevos en las meditaciones.

Con dibujos en tinta sumi del célebre artista Jason DeAntonis.