La manera fácil de Mindfulness - Libera tu mente de la preocupación y la ansiedad

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por su fácil lectura y sus útiles consejos para superar el miedo y la ansiedad, pero algunos lectores opinan que es repetitivo y carece de profundidad a la hora de abordar adicciones específicas.

Es fácil de leer, ofrece valiosos consejos para superar el estrés y la ansiedad, contiene útiles ejercicios de atención plena y tiene el potencial de cambiar positivamente la vida de las personas. Muchos lectores lo encontraron accesible y beneficioso para su bienestar mental.

El contenido repetitivo lleva al aburrimiento, carece de enfoque en adicciones específicas, algunos lo consideran un típico libro de autoayuda que podría condensarse. Es posible que el enfoque general no resuene en todo el mundo, y preocupa la profundidad en comparación con otros libros de autoayuda.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Easy Way to Mindfulness - Free your mind from worry and anxiety

Contenido del libro:

Easyway ha transformado vidas de forma brillante en todo el mundo. El mensaje es: no necesitas alcohol; no necesitas cigarrillos; no necesitas azúcar refinado.

Estás bien como estás. La atención plena es el núcleo de la filosofía de Allen Carr. The Easy Way to Mindfulness le muestra cómo puede liberarse de las presiones y el estrés de la vida moderna.

En él se resume el método para dejar de fumar con Easyway y se explican los beneficios de despejar la mente de ilusiones, enseñándole a dejar de preocuparse por cosas negativas que no puede controlar y a vivir la vida en el presente. La Vía Fácil de Allen Carr es el método más exitoso del mundo para dejar de fumar y también se ha aplicado eficazmente a otras adicciones, como la bebida, el juego, comer en exceso y gastar más de la cuenta.

Easyway de Allen Carr es un ejemplo de los beneficios de la atención plena en acción. Es más que una teoría: es un método probado.

Incluye ejercicios de respiración y relajación.