Vence a la osteoporosis con ejercicio: Un Programa de Bajo Impacto para Fortalecer, Aumentar la Densidad Ósea y Mejorar la Postura

Título original:

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Contenido del libro:

EVITE LA PÉRDIDA DE MASA ÓSEA Y REDUZCA EL RIESGO DE LESIONES CON ESTA GUÍA DE EJERCICIOS TOTALMENTE ILUSTRADA.

A medida que envejecemos, la osteoporosis es una gran preocupación. Por suerte, hay cosas que puede hacer para evitar que afecte negativamente a su vida. Con más de 100 ejercicios paso a paso divididos en detallados planes de ejercicios, Venza la osteoporosis con ejercicio le garantiza que, independientemente de su nivel actual de forma física, podrá mejorar radicalmente todos los aspectos de su salud, incluyendo:

Prevención de la pérdida ósea.

- Aumentar la movilidad.

- Evitar fracturas.

- Aumentar la fuerza.

- Reducir el riesgo de lesiones.

- Mejorar el equilibrio.

- Mejorar la postura.

A medida que estos ejercicios se conviertan en un hábito regular, disfrutará de una calidad de vida mejorada y sostenible mientras practica sus actividades físicas favoritas, como el golf, el senderismo, la pesca, el tenis o incluso el baile de salsa. El enfoque seguro, adaptado a la edad y personalizable del ejercicio de este libro ofrece estabilidad a sus huesos a la vez que reduce el riesgo de lesiones.