Vence a la osteoporosis con ejercicio: Un Programa de Bajo Impacto para Fortalecer, Aumentar la Densidad Ósea y Mejorar la Postura

Opiniones de los lectores

El libro constituye un recurso completo para las personas con osteoporosis que buscan rutinas de ejercicio seguras y consejos útiles, aunque algunos usuarios expresaron su preocupación sobre ejercicios específicos que pueden no ser adecuados para los huesos frágiles.

El libro es informativo, incluye muchos ejercicios con fotografías útiles, ofrece una variedad de rutinas para diferentes niveles de forma física y es fácil de entender. Muchos usuarios lo encontraron beneficioso para controlar la osteoporosis y mejorar la salud.

Algunos usuarios creen que las rutinas podrían simplificarse. Existen dudas sobre ciertos ejercicios, como el «Estiramiento del gato loco», que puede no ser seguro para personas con osteoporosis. Además, la edición Kindle presenta imágenes distorsionadas, lo que dificulta su lectura.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Contenido del libro:

EVITE LA PÉRDIDA DE MASA ÓSEA Y REDUZCA EL RIESGO DE LESIONES CON ESTA GUÍA DE EJERCICIOS TOTALMENTE ILUSTRADA.

A medida que envejecemos, la osteoporosis es una gran preocupación. Por suerte, hay cosas que puede hacer para evitar que afecte negativamente a su vida. Con más de 100 ejercicios paso a paso divididos en detallados planes de ejercicios, Venza la osteoporosis con ejercicio le garantiza que, independientemente de su nivel actual de forma física, podrá mejorar radicalmente todos los aspectos de su salud, incluyendo:

Prevención de la pérdida ósea.

- Aumentar la movilidad.

- Evitar fracturas.

- Aumentar la fuerza.

- Reducir el riesgo de lesiones.

- Mejorar el equilibrio.

- Mejorar la postura.

A medida que estos ejercicios se conviertan en un hábito regular, disfrutará de una calidad de vida mejorada y sostenible mientras practica sus actividades físicas favoritas, como el golf, el senderismo, la pesca, el tenis o incluso el baile de salsa. El enfoque seguro, adaptado a la edad y personalizable del ejercicio de este libro ofrece estabilidad a sus huesos a la vez que reduce el riesgo de lesiones.