Haga de la piscina su gimnasio, 2ª edición: Entrenamientos acuáticos sin impacto para ponerse en forma, fortalecerse y recuperarse de una lesión

Título original:

Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength, and Rehabbing from Injury

Contenido del libro:

Haga un chapuzón en su viaje de fitness con esta guía paso a paso y fácil de usar de aeróbic en piscina del autor de best-sellers de fitness Dr. Karl Knopf.

Los ejercicios acuáticos, que antes se utilizaban principalmente para la rehabilitación y el ejercicio de las personas mayores, han demostrado que fortalecen, mejoran la capacidad cardiovascular y queman calorías en personas de todas las edades, todo ello sin la tensión y el trauma de las actividades en tierra. Con instrucciones paso a paso y fotos claras, esta flexible herramienta de entrenamiento le introducirá en los beneficios del ejercicio acuático para todo el cuerpo y sin impacto, entre los que se incluyen:

Mejora de la fuerza muscular.

Aumento de la flexibilidad.

Mejora de la condición física cardiovascular.

Aliviar el dolor.

Rehabilitación de lesiones.

Y mucho más.

Tanto si no sabe nadar como si es un deportista de élite o alguien con una enfermedad crónica, Haga de la piscina su gimnasio le muestra cómo crear un entrenamiento eficaz y eficiente que se adapte mejor a sus necesidades.