Core Strength for 50+: Un programa personalizado para tonificar de forma segura los músculos abdominales, dorsales y oblicuos

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas, centradas principalmente en su enfoque de los ejercicios de fortalecimiento del tronco para mayores de 50 años. Muchos usuarios aprecian la naturaleza suave y progresiva de los ejercicios, que se adaptan a diferentes niveles de forma física. Sin embargo, algunos críticos señalan que el libro contiene ejercicios conocidos que se pueden encontrar en otros recursos, así como problemas con el formato físico y la claridad del libro.

⬤ Los ejercicios comienzan desde el nivel más bajo y progresan suavemente, haciéndolos accesibles para principiantes, especialmente adultos mayores.
⬤ El libro incluye instrucciones claras y fotografías útiles que ayudan a la comprensión.
⬤ Muchos usuarios informaron de mejoras notables en la fuerza y la flexibilidad.
⬤ Algunos críticos encontraron la información anatómica perspicaz y beneficiosa.
⬤ Los ejercicios pueden realizarse con un equipamiento mínimo o sin él, lo que los hace muy prácticos.

⬤ Algunos ejercicios pueden no ser adecuados para todas las personas mayores, en particular para aquellas con limitaciones físicas o lesiones.
⬤ Varios usuarios señalaron que el tipo de letra es pequeño y puede resultar difícil de leer para las personas mayores.
⬤ Se ha informado de problemas físicos con el libro, como páginas que se despegan y elementos de diseño confusos.
⬤ Algunos opinan que los ejercicios son repetitivos y no son exclusivos de este libro, y sugieren que pueden encontrar contenidos similares en otros sitios de forma gratuita.

(basado en 122 opiniones de lectores)

Título original:

Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Contenido del libro:

Manténgase joven, mejore su movilidad y prevenga lesiones con la guía de fitness más vendida para el entrenamiento de la fuerza central para mayores de 50 años del Dr. Karl Knopf.

Desde mover un palo de golf hasta llevar una bolsa de la compra, el tronco lo es todo. Equilibrio, agilidad y estatura juvenil son sólo algunos de los beneficios de una sección media tonificada y poderosa. Core Strength for 50+ tiene todo lo que necesita para:

Mejorar la postura.

- Mejorar el rendimiento deportivo.

- Garantizar la salud de la zona lumbar.

- Evitar lesiones.

Con ejercicios que van desde rutinas básicas de trabajo en colchoneta hasta entrenamiento inestable con rodillos de espuma y pelotas de estabilidad, Core Strength for 50+ proporciona más de 75 ejercicios que desarrollan y mantienen fuertes los músculos abdominales, oblicuos, lumbares y glúteos.