Pesas para mayores de 50 años: Desarrollar la fuerza, mantenerse sano y disfrutar de un estilo de vida activo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy bien acogido por los lectores, sobre todo por los mayores de 50 años que buscan rutinas de ejercicio accesibles y seguras para mantener la fuerza y la forma física. Incluye una variedad de ejercicios ilustrados, algunos adaptados específicamente a problemas de salud comunes como la osteoporosis. Sin embargo, algunos usuarios encontraron decepcionante la inclusión de bandas de resistencia, querían más énfasis en las rutinas con mancuernas o se sintieron confusos por la estructura de los ejercicios proporcionados.

⬤ Bien ilustrado y escrito
⬤ ofrece una amplia gama de ejercicios fáciles
⬤ excelente para adultos mayores
⬤ aborda problemas de salud específicos
⬤ fotos de buena calidad
⬤ diseño fácil de usar.

⬤ El título puede inducir a error en cuanto al equipamiento (incluye bandas de resistencia)
⬤ algunos ejercicios no son adecuados para todas las personas mayores
⬤ la calidad de las fotos varía
⬤ algunos usuarios lo encontraron repetitivo o carente de opciones avanzadas
⬤ otros querían un régimen más sencillo con mancuernas.

(basado en 89 opiniones de lectores)

Título original:

Weights for 50+: Building Strength, Staying Healthy and Enjoying an Active Lifestyle

Contenido del libro:

El entrenamiento con pesas es una de las formas más rápidas y eficaces de perder grasa, mejorar el tono muscular y fortalecer los huesos. También ayuda a prevenir la osteoporosis, la diabetes y las enfermedades cardiacas.

Pesas para mayores de 50 años muestra lo fácil que es para cualquier persona, a cualquier edad, empezar a hacer pesas. Enseña ejercicios que se adaptan a diferentes edades y grados de fuerza, incluyendo superfácil, fácil, intermedio y avanzado. El programa de Pesas para mayores de 50 se centra en el uso de pesos libres pequeños (a partir de sólo 3 libras) e incluye estiramientos y movimientos de liberación, todo lo que los lectores necesitan para diseñar un plan de ejercicios semanal personalizado.

Pesas para mayores de 50 también describe los métodos de entrenamiento adecuados y explica cómo alcanzar objetivos específicos variando el entrenamiento y controlando cuidadosamente el número de repeticiones. Por último, pero no por ello menos importante, el autor muestra cómo divertirse y disfrutar de un entrenamiento para mantenerse joven.