Haga de la piscina su gimnasio: Ejercicios acuáticos sin impacto para ponerse en forma, fortalecer y recuperarse de una lesión

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una completa guía de aeróbic en piscina, con ejercicios adecuados para todas las edades y niveles de forma física, especialmente beneficiosos para la rehabilitación y la iniciación a la actividad física. Aunque muchos usuarios apreciaron la claridad de las instrucciones y el formato fácil de seguir, algunos consideraron innecesarias algunas partes del libro y criticaron su estética.

Instrucciones claras y sencillas, adecuado para todos los niveles de forma física, útil para la rehabilitación, abundantes fotos submarinas, explicaciones concisas de los ejercicios, posibilidad de personalización en función de las necesidades individuales.

Contiene información innecesaria, las fotos en blanco y negro son poco atractivas, puede ser demasiado básico para atletas avanzados, carece de una integración detallada en rutinas de entrenamiento más amplias.

(basado en 172 opiniones de lectores)

Título original:

Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury

Contenido del libro:

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO ACUÁTICO PARA TODO EL CUERPO, SIN IMPACTOS.

El ejercicio acuático, que antes se utilizaba principalmente para la rehabilitación, ha demostrado que fortalece, mejora el estado cardiovascular y quema calorías, todo ello sin el esfuerzo y los traumatismos de las actividades en tierra. Esta flexible herramienta de entrenamiento puede ayudarle a:

Mejorar la fuerza muscular.

- Aumentar la flexibilidad.

- Mejorar la condición física cardiovascular.

- Aliviar el dolor.

- Rehabilitar lesiones.

Con instrucciones paso a paso y fotos claras, Haz de la piscina tu gimnasio muestra cómo crear el entrenamiento eficaz y eficiente que mejor se adapte a tus necesidades. Tanto si no sabe nadar como si es un deportista de élite o alguien con una enfermedad crónica, puede mejorar su forma física sin ni siquiera mojarse el pelo.