Manual de caderas sanas: Ejercicios para tratar y prevenir las lesiones comunes de la articulación de la cadera

Título original:

Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries

Contenido del libro:

ACABAR CON EL DOLOR, RECUPERAR LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO Y PREVENIR LESIONES

Millones de personas sufren cada año afecciones debilitantes de la cadera. Con Healthy Hips Handbook, puede asegurarse de que esto no le ocurra a usted. Este sencillo manual describe las causas de las afecciones más comunes de la cadera, como el chasquido de cadera, la fascitis de la banda IT, la osteoartritis y la ciática.

Ilustrado con más de 300 fotografías paso a paso, Manual de caderas sanas ofrece ejercicios fáciles de seguir para:

Aumentar la fuerza.

-Mejorar la flexibilidad.

-Acelerar la recuperación.

-Evitar futuras lesiones.

Healthy Hips Handbook también incluye programas especialmente diseñados para evitar que sufra problemas comunes de cadera (como distensión inguinal y artritis) y preparar el cuerpo para todo, desde las tareas diarias hasta los deportes de alto riesgo (como ciclismo, fútbol, footing y esquí). Siga el enfoque de este libro y podrá volver rápidamente a estar libre de dolor... y permanecer allí.