Ejercicios de bolsillo - 100 ejercicios Darebee sin equipamiento: Entrena en cualquier momento y lugar sin gimnasio ni equipamiento especial

Opiniones de los lectores

Este libro ha sido bien recibido por sus ejercicios adaptables con el peso del cuerpo que no requieren equipamiento, lo que lo hace ideal para personas con diferentes antecedentes de fitness, en particular aquellos con lesiones o que viajan con frecuencia. El diseño es elogiado por su organización y claridad, pero es criticado por no proporcionar demostraciones técnicas adecuadas y ser potencialmente confuso para los principiantes.

⬤ Adaptable a varios niveles de forma física con modificaciones disponibles.
⬤ No requiere equipamiento, por lo que es conveniente para entrenamientos en casa y viajes.
⬤ Diseño claro y pictogramas fáciles de seguir.
⬤ Ofrece una variedad de ejercicios que pueden adaptarse a diferentes estados de ánimo y limitaciones de tiempo.
⬤ Enfoque alentador que enfatiza el progreso sobre la perfección.

⬤ Carece de demostraciones de técnicas adecuadas, lo que puede provocar lesiones a los principiantes.
⬤ La disposición aleatoria de los ejercicios puede confundir a algunos usuarios.
⬤ Puede que no ofrezca suficiente orientación a los principiantes.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Pocket Workouts - 100 no-equipment Darebee workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment

Contenido del libro:

Llévate 100 ejercicios sin equipamiento a todas partes.

Mantente activo, ponte en forma, tonifica tus músculos o pierde peso dondequiera que tengas un poco de tiempo y algo de espacio.

Los diferentes entrenamientos Darebee harán que tus músculos no se acostumbren a la misma rutina. Esto te proporcionará más a cambio de tu tiempo y esfuerzo y también te ayudará a mantenerte concentrado y comprometido. Las rutinas visuales te guían a lo largo del entrenamiento a medida que pasas de un ejercicio al siguiente. Te ejercitas a tu propio ritmo, en lugar de al de un vídeo. Esto hace que el ejercicio se adapte mejor a tus necesidades y sea mucho más divertido No tienes que leer todo el libro. Elige los ejercicios que más te gusten o selecciona uno al azar y conviértelo en el ejercicio del día. Lo ideal es hacer 3-4 ejercicios por semana.

El lema de Darebee es que "La forma física es un viaje, no un destino. Es importante divertirse por el camino".