100 retos de fitness: Desafíos de Fitness Darebee de un mes de duración para que tu cuerpo esté más sano y tu cerebro más agudo

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 36 votos.

Título original:

100 Fitness Challenges: Month-long Darebee Fitness Challenges to Make Your Body Healthier and Your Brain Sharper

Contenido del libro:

Darebee's 100 Fitness Challenges es la forma más fácil de ponerte en forma, desarrollar hábitos de vida positivos y aumentar tu nivel de forma física sin entrenar durante horas cada día. Utilizando principios científicos bien establecidos sobre microentrenamientos, los retos de un mes de duración te ayudan a transformar tu cuerpo y mejorar tu cerebro en la comodidad de tu propia casa.

Con más de ocho años de ejercicios colectivos, la mega colección 100 Desafíos Darebee Fitness, tamaño A4, te garantiza que tendrás algo activo que hacer todos los días del mes.

Esta es una gran manera de:

⬤ Energizarte cada día.

⬤ Desestresarse al final del día.

⬤ Desarrollar la concentración mental y la disciplina.

⬤ Aumentar su nivel de forma física.

⬤ Crear un plan gradual para mejorar la salud.

⬤ Aumentar sus recursos físicos y mentales.

⬤ Mantener la forma física durante los periodos de inactividad.

⬤ Desarrollar nuevos hábitos que ayuden a su salud física y mental.

⬤ Convertirte en una mejor versión de ti mismo, día a día.

Cada uno de los 100 retos de un mes de duración viene con una práctica cuadrícula que te indica lo que tienes que hacer cada día. Una vez que lo hagas, táchalo para llevar un registro visible de tu progreso diario. Esto también te ayuda a mantenerte centrado y motivado cada día.

Una vez completado un reto mensual, puede elegir otro. Puedes elegir hacer cada uno de ellos de forma secuencial o puedes empezar por cualquier parte del libro que te apetezca. Los 100 Desafíos Darebee Fitness contienen una buena mezcla de desafíos físicos y mentales que puedes emprender cada mes, ayudándote a transformarte por dentro y por fuera.

Probado sobre el terreno con grupos de voluntarios de todo el mundo, los 100 retos para ponerse en forma de Darebee serán un compañero constante en tu viaje hacia la forma física durante años.