Opiniones de los lectores
Resumen:El libro es un recurso útil para los entrenamientos en la oficina, ya que presenta ejercicios sencillos y rápidos que pueden comprenderse y realizarse fácilmente en un entorno de oficina. Es bien recibido por los usuarios por sus ilustraciones y su aplicación práctica. Sin embargo, preocupa el servicio al cliente y algunos ejercicios pueden no ser adecuados para todo el mundo.
Ventajas:⬤ Práctico para ejercicios rápidos de oficina
⬤ ilustraciones claras
⬤ ejercicios que se pueden hacer sin llamar la atención
⬤ bien recibido por el personal de oficina
⬤ bueno para iniciativas de motivación.
⬤ Algunos ejercicios pueden no ser apropiados para todos los atuendos de trabajo
⬤ detalles limitados en las descripciones de los ejercicios
⬤ problemas con el servicio de atención al cliente en relación con las cancelaciones.
(basado en 6 opiniones de lectores)
Título original:
100 Office Workouts: No Equipment, No-Sweat, Fitness Mini-Routines You Can Do At Work.
Contenido del libro:
La forma más fácil de estar y mantenerse en forma en el trabajo
No tienes por qué sacrificar tu forma física sólo porque tienes un trabajo.
El equilibrio en la ecuación trabajo/vida personal se consigue con la capacidad de gestionar la forma física personal en el trabajo tan bien como lo haces cuando estás en casa o en el gimnasio.
100 ejercicios visuales fáciles de seguir, sin equipamiento, que puede realizar directamente en su escritorio, le permiten encontrar la rutina perfecta para el tiempo que tiene disponible y su estado de ánimo. Elija entre las rutinas que le permiten:
⬤ Entrenar desde la silla de la oficina.
⬤ Desarrollar y mantener una mejor coordinación.
⬤ Desarrollar y mantener la fuerza de los tendones y el tono muscular.
⬤ Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de todo tu cuerpo.
Además tome las riendas de su salud. Aprenda qué ejercicios le ayudarán a deshacer el daño potencial que estar sentado todo el día hace a su forma física.
Escápate en tu hora de comer con las breves rutinas de fitness "Step Away". Deshazte de los dolores y molestias habituales con miniejercicios diseñados para rejuvenecer tu cuerpo y reiniciar tu mente, y deshazte del estrés para siempre con miniejercicios que te ayudarán a encontrar tu centro.
No necesita ropa especial, ni mucho tiempo, ni sudar. Sin embargo, sentirá que controla su cuerpo más que nunca. Podrá canalizar sus emociones de forma constructiva. Podrá gestionar mejor el estrés y la fatiga relacionados con el trabajo. Estará más sano, será más productivo, capaz de concentrarse mejor y de trabajar más.
Además, se divertirá mucho.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781844819577 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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