Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ha sido bien recibido por sus ejercicios prácticos de trabajo en la oficina, fáciles de entender y aplicar, aunque algunos ejercicios pueden no ser adecuados para todos los entornos de oficina. Sin embargo, hay quejas relativas al servicio de atención al cliente y a problemas de cancelación de pedidos.
Ventajas:⬤ Proporciona ejercicios sencillos, rápidos y fáciles de entender con buenas ilustraciones
⬤ adecuado para motivar al personal de oficina
⬤ muchos ejercicios pueden realizarse discretamente en un cubículo
⬤ útil para mantenerse activo durante largas horas de trabajo.
⬤ Algunos ejercicios no son adecuados para todos los atuendos de oficina
⬤ detalles limitados en las explicaciones de los ejercicios
⬤ experiencia negativa con el servicio de atención al cliente en relación con la cancelación de pedidos.
(basado en 6 opiniones de lectores)
Título original:
100 Office Workouts: No Equipment, No-Sweat, Fitness Mini-Routines You Can Do At Work.
Contenido del libro:
La forma más fácil de estar y mantenerse en forma en el trabajo
No tienes por qué sacrificar tu forma física sólo porque tienes un trabajo.
El equilibrio en la ecuación trabajo/vida personal se consigue con la capacidad de gestionar la forma física personal en el trabajo tan bien como lo haces cuando estás en casa o en el gimnasio.
100 ejercicios visuales fáciles de seguir, sin equipamiento, que puede realizar directamente en su escritorio, le permiten encontrar la rutina perfecta para el tiempo que tiene disponible y su estado de ánimo. Elija entre las rutinas que le permiten:
⬤ Entrenar desde la silla de la oficina.
⬤ Desarrollar y mantener una mejor coordinación.
⬤ Desarrollar y mantener la fuerza de los tendones y el tono muscular.
⬤ Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de todo tu cuerpo.
Además tome las riendas de su salud. Aprenda qué ejercicios le ayudarán a deshacer el daño potencial que estar sentado todo el día hace a su forma física.
Escápate en tu hora de comer con las breves rutinas de fitness "Step Away". Deshazte de los dolores y molestias habituales con miniejercicios diseñados para rejuvenecer tu cuerpo y reiniciar tu mente, y deshazte del estrés para siempre con miniejercicios que te ayudarán a encontrar tu centro.
No necesita ropa especial, ni mucho tiempo, ni sudar. Sin embargo, sentirá que controla su cuerpo más que nunca. Podrá canalizar sus emociones de forma constructiva. Podrá gestionar mejor el estrés y la fatiga relacionados con el trabajo. Estará más sano, será más productivo, capaz de concentrarse mejor y de trabajar más.
Además, se divertirá mucho.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781844810079 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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