Tai Chi Estilo Wu: Técnicas avanzadas para interiorizar la energía Chi

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una comprensión exhaustiva del Tai Chi interno y sus prácticas, centrándose especialmente en el estilo Wu. Está bien considerado por su profundidad de información sobre la historia y las funciones internas, aunque algunos lectores encuentran que carece de claridad instructiva para ciertas formas.

El libro ofrece una comprensión profunda de las funciones internas del Tai Chi, es fácil de seguir con conocimientos prácticos, está bien escrito y contiene valiosas reflexiones históricas. Muchos lectores lo encontraron útil para la meditación y la recuperación.

El libro requiere un conocimiento previo de las formas de Tai Chi y de las prácticas de meditación, y algunos lectores señalaron que falta la instrucción para la forma de qigong del estilo Wu. También hay críticas sobre la exactitud de algunos conceptos de nei kung tratados.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy

Contenido del libro:

Guía de los ejercicios de artes marciales internas de la forma corta del Tai Chi estilo Wu.

- Detalla las 8 formas principales del Tai Chi estilo Wu con instrucciones totalmente ilustradas.

- Ideal para los practicantes de mayor edad, así como aquellos con discapacidades de salud debido a la postura primaria "marco pequeño", movimientos más lentos y más pequeños, y la conservación de la energía.

- Explica cómo el estilo Wu proporciona una introducción natural al boxeo de artes marciales.

- Revela cómo el estilo Wu alivia la rigidez, el dolor de espalda y la grasa abdominal.

Siguiendo el flujo de la energía chi, en lugar de dirigirla como en el Tai Chi tradicional, el Tai Chi Estilo Wu se centra en el desarrollo interno, buscando conservar la energía chi y recoger el poder jin de la Tierra a través del tan tien. Centrado en una postura de "marco pequeño" -es decir, los pies más juntos y los brazos más pegados al cuerpo- y en una progresión más lenta de los movimientos en la práctica en solitario, el estilo Wu ofrece una forma de Tai Chi suave para principiantes y, cuando se practica con un compañero, una introducción de base al boxeo de artes marciales y al Fa Jin (la descarga de energía para la autodefensa). La postura más funcional, los movimientos más pequeños y la conservación de la energía interna hacen que el Tai Chi estilo Wu sea ideal para los practicantes de más edad, así como para las personas con discapacidades de salud.

Condensando los 37 movimientos del Estilo Wu en 8 formas básicas, el Maestro Mantak Chia y Andrew Jan ilustran cómo construir una práctica personal de Tai Chi Wu-Style de forma corta. Explican cómo el Tai Chi Wu-Style elimina los bloqueos energéticos y ayuda a elongar los tendones, reduciendo la rigidez y permitiendo que las extremidades recuperen su longitud natural y toda su amplitud de movimiento. La práctica regular del estilo Wu alivia el dolor de espalda y reduce la grasa abdominal, el mayor obstáculo para la longevidad.

Al explorar las aplicaciones del estilo Wu en las artes marciales, los autores trazan su historia desde el fundador Wu Chuan-Yu (1834-1902) y explican cómo aplicar el estilo Wu al "empuje de manos" (Tui Shou) y al Fa Jin. A través del dominio de la forma corta del Estilo Wu detallado en este libro, los practicantes de Tai Chi aprovechan una amplia gama de beneficios para la salud, así como construir una base sólida para el aprendizaje de la forma larga completa del Estilo Wu.