La espalda sin dolor: 54 sencillos movimientos de Qigong para la curación y la prevención

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un examen exhaustivo de los tratamientos del dolor de espalda mediante técnicas suaves de Qigong y hace hincapié en la importancia del esfuerzo personal para lograr el alivio. Incluye explicaciones detalladas de la anatomía de la espalda, diversas fuentes de dolor, ejercicios y la integración de las filosofías médicas oriental y occidental.

Está bien ilustrado, contiene abundante información sobre el dolor de espalda y las técnicas de recuperación, e incluye ejercicios fáciles de seguir. Muchos lectores informaron de mejoras notables en su dolor de espalda después de utilizar los ejercicios. El libro está bien documentado e incorpora tanto la medicina tradicional china como los enfoques occidentales para el tratamiento del dolor de espalda, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para profesionales experimentados. El DVD incluido mejora la comprensión de los ejercicios.

Algunas críticas mencionan que el contenido es algo teórico y puede que no proporcione suficientes ejercicios prácticos de Qigong para algunos lectores. Algunos lectores opinan que carece de profundidad en comparación con otros recursos. Requiere un compromiso personal y una práctica constante para obtener resultados, ya que no basta con leer el libro.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

The Pain-Free Back: 54 Simple Qigong Movements for Healing and Prevention

Contenido del libro:

Si el objetivo es una espalda sin dolor, los movimientos de qigong pueden ayudar.

Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, casi el 80% de los adultos padecen lumbalgia en algún momento de su vida. Para muchos, la dolencia progresa hasta el punto de tener que soportar el dolor durante años. Algunos no tendrán más remedio que recurrir a la medicación con receta.

Para millones de personas con dolor de espalda, hay esperanza. Puede prevenir y curar lesiones para mantener una espalda fuerte y sana.

El movimiento es la clave, y en este libro el Dr. Yang, Jwing-Ming le pondrá en movimiento. Recuperará el movimiento y el equilibrio naturales y sin dolor con el qigong, un arte chino atemporal que favorece la curación, la flexibilidad y el equilibrio. Los movimientos suaves y meditativos enfatizan el movimiento adecuado en coordinación con la respiración, haciendo del qigong la elección correcta para prevenir, tratar y curar el dolor de espalda.

Este libro presenta 54 movimientos que le ayudarán a aflojar, estirar, fortalecer, curar y mantener una espalda fuerte para toda la vida.

Aprenderá.

⬤ Qué es el qigong y por qué es una buena opción para curar y mantener una espalda sana.

⬤ 3 movimientos para aflojar la espalda.

⬤ 12 movimientos de estiramiento de la espalda.

⬤ 30 movimientos para curar la espalda.

⬤ 7 movimientos de alivio inmediato.

⬤ 2 movimientos para fortalecer la espalda.

⬤ Un gran régimen para mantener su espalda sana.

Mucha gente confía en la acupuntura, los tratamientos quiroprácticos e incluso la cirugía. Al comprometerse a una simple práctica de qigong, puede empezar a cuidar de su propia espalda, con menos dependencia de los demás.

El objetivo es moverse sin dolor, y los movimientos de qigong pueden ayudarle a conseguirlo.