Articulaciones sin dolor: 46 Movimientos Sencillos de Qigong para la Curación y Prevención de la Artritis

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Yang ofrece una perspectiva refrescante de la salud articular con sencillos ejercicios de Qigong que son fáciles de seguir y pueden adaptarse a distintos niveles de forma física. Muchos lectores lo encontraron útil para sus dolores articulares y apreciaron los amplios conocimientos del autor y su estilo de escritura accesible. Sin embargo, algunos se sintieron decepcionados por la naturaleza genérica de algunos ejercicios y la mala calidad de impresión del libro.

Proporciona soluciones alternativas al dolor articular, ejercicios sencillos y eficaces que requieren un tiempo mínimo, fácil de leer y seguir, adecuado para diversos niveles de forma física, contiene información valiosa sobre técnicas de Qigong e incluye ilustraciones útiles.

Algunos ejercicios pueden ser demasiado genéricos para usuarios con articulaciones rígidas o dolorosas, no hay suficiente orientación para principiantes totales, insatisfacción con la calidad de impresión y los materiales del libro, y algunos lectores esperaban más profundidad en el contenido.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Contenido del libro:

Si el objetivo son unas articulaciones sin dolor, los movimientos de qigong pueden ayudar.

Según los Centros de Control de Enfermedades, más de cincuenta millones de estadounidenses padecen artritis diagnosticada por un médico. La obesidad y la inactividad son factores agravantes que limitan la movilidad y dificultan y hacen dolorosas las actividades cotidianas. Para muchos, la artritis progresa hasta el punto de tener que soportar el dolor durante años. Algunos no tendrán más remedio que recurrir a la medicación con receta.

Pero para los millones de personas que sufren dolor articular, hay esperanza. Si nos comprometemos a realizar una serie de ejercicios sencillos, podemos mantenernos sueltos y flexibles. Podemos prevenir y curar lesiones para mantener unas articulaciones flexibles y sanas.

El movimiento es la clave, y en este libro el Dr. Yang, Jwing-Ming le pondrá en movimiento. Recuperará el movimiento natural, sin dolor, y la flexibilidad con el qigong, un arte chino atemporal que promueve la curación, la flexibilidad y el equilibrio. Los movimientos suaves y meditativos enfatizan el movimiento adecuado en coordinación con la respiración, haciendo del qigong la elección correcta para prevenir, tratar e incluso revertir la artritis.

Este libro presenta 46 movimientos que le ayudarán a aflojar, estirar, fortalecer, curar y mantener unas articulaciones cómodas y flexibles durante toda la vida.

Aprenderá qué es el qigong y por qué es una buena opción para tratar la artritis y mantener sanas las articulaciones.

⬤ 4 movimientos suaves para aflojar el torso.

⬤ 9 movimientos y técnicas de masaje manual.

⬤ 6 métodos de masaje para un alivio inmediato.

⬤ 3 movimientos de qigong para cuello, columna y cintura.

⬤ 7 movimientos de qigong para dedos, manos y muñecas.

⬤ 8 movimientos de qigong para codos y hombros.

⬤ 4 movimientos de qigong para dedos de los pies y tobillos.

⬤ 5 movimientos de qigong para caderas y rodillas.

Muchas personas que sufren dolores articulares recurren a la acupuntura, a tratamientos quiroprácticos e incluso a la cirugía. Al comprometerse con una práctica sencilla de qigong, puede empezar a cuidar de sus propias articulaciones, con menos dependencia de los demás.