Diario de comidas y seguimiento físico de 12 semanas: Controla lo que comes, planifica las comidas y establece objetivos de dieta y ejercicio para perder peso de forma óptima

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido por su enfoque directo para el seguimiento de los alimentos y el ejercicio, y muchos usuarios lo encuentran útil para la rendición de cuentas y el seguimiento de objetivos. Sin embargo, algunos usuarios lo consideran engorroso, tedioso o carente de equilibrio entre dieta y ejercicio.

Muchos usuarios aprecian la facilidad de uso, el diseño estructurado y la eficacia a la hora de realizar un seguimiento de la dieta y el ejercicio. El diario fomenta la responsabilidad y ha sido acreditado por algunos para el éxito de la pérdida de peso. A los usuarios les gustan funciones como las páginas de planificación de comidas y la posibilidad de registrar macronutrientes.

Algunos opinan que el diario es demasiado detallado o engorroso, y mencionan que es tedioso buscar información nutricional y documentar la ingesta. Algunos creen que se centra demasiado en la dieta y no en el equilibrio con el ejercicio. También preocupa que el tamaño sea demasiado grande para algunos usuarios, y algunos lo encuentran aburrido en comparación con otras opciones.

(basado en 50 opiniones de lectores)

Título original:

12-Week Food Journal and Fitness Tracker: Track Eating, Plan Meals, and Set Diet and Exercise Goals for Optimal Weight Loss

Contenido del libro:

El diario de comidas y el rastreador de actividad física que te ayudan a hacer realidad tus objetivos de pérdida de peso.

Cuando su objetivo es perder peso, cada día cuenta. Desde el primer día, el Diario de comidas y seguimiento físico de 12 semanas le ayuda a establecer su objetivo de pérdida de peso y a cumplirlo con un plan orientado a la acción basado en sus necesidades y su rutina.

Durante un período de 12 semanas, planificarás las comidas, llevarás un registro de la información nutricional y anotarás tus hábitos de ejercicio. Un diseño fácil de usar con un gran formato proporciona el espacio y la estructura que necesita para equilibrar su ingesta diaria de calorías y su actividad. Además, una sección para notas y un sistema de puntuación porcentual te permiten reflexionar sobre tus progresos, para que sepas lo que funciona y lo que debes cambiar mañana.

Más que un diario de comidas básico, el Diario de comidas y Fitness Tracker de 12 semanas te mantiene centrado en alcanzar tu objetivo con:

⬤ Metas SMART que establecen objetivos de salud específicos, medibles, alcanzables y rastreables.

⬤ Un Planificador Semanal de Comidas que se asegura de que tus comidas apoyen tus objetivos.

⬤ Un diario de comidas que le ayuda a llevar un registro de las calorías, carbohidratos, grasas y sodio por comida.

⬤ Un diseño fácil de usar que proporciona un formato grande para un amplio espacio para anotar todos los detalles.

Actúe, pierda peso y vea resultados reales con el Diario de comidas y Fitness Tracker de 12 semanas.